“幸福并非来自外界，而是当身心平衡时从内心自然流露。”
– 佛陀
我叫Regőczy Adrienn，多年来一直是一名瑜伽爱好者。
人们对瑜伽有不同的理解，但对我来说，它主要象征着统一——身体和灵魂的和谐。它像一座桥，通过有意识的、深长的呼吸连接两岸：身体与灵魂。
这种统一的结果是心灵的宁静。用老子的名言来说：“和平始于身心的和谐。”
瑜伽中最让我着迷的是这份宁静，也是每天激励我走上瑜伽垫的动力。掌控脑海中持续运行的背景噪音是瑜伽的强项。我的每一次练习和课程都以这种体验为基础，我真诚地欢迎大家加入我的课程。
我的课程在 Serenity Nest Studio 举行，请参考课程表上的时间。
我相信，任何人都可以体验到瑜伽的奇妙效果。
无论你的性别、年龄、体能水平、柔韧性或体型如何，瑜伽适合所有人！
瑜伽是包容的，它教会你以自己的节奏前进，并以善意面对自己。
我的课程时长为90分钟，费用为每次3,000福林。
在Instagram上，我用adrizen_the_yogini的名字分享瑜伽相关内容——思考、体式和灵感。
Namaste 💕
定期练习瑜伽给我的生活带来了奇妙的变化 我对此心怀感激 我希望每个人都能体验到瑜伽的积极影响 这也是我决定成为一名瑜伽导师 去分享我所获得和体验的一切的原因
除了瑜伽 我也非常热爱徒步旅行 对我来说 一天的完美时光就是待在大自然中 爬山 练瑜伽 跳舞 和冥想
在冥想中 我们的意识专注于当下 努力让头脑平静下来 放下杂念
在流瑜伽中 体式一个接一个地连贯进行 这种持续的动作与流动有助于安静思绪 进入冥想状态
在瑜伽普拉提课程中 瑜伽的流畅动作与普拉提的强化训练相结合
这是一种极佳的塑形锻炼方式 可以同时增强和拉伸肌肉 同时注重有意识的呼吸和课程结束时的放松
我的课程：
适合初学者和高级练习者的慢节奏瑜伽课程，在夜晚放松身心，专注于有意识的呼吸和深层身体感知。
欢迎加入，一起感受瑜伽的美妙力量
如有任何问题，请随时在 Instagram 上联系我：janka_moves 或在 Facebook 上关注：Janka Moves 。
你好，
我是Vanda。人力资源经理、教练、瑜伽教练。
2024年春天，我有幸前往巴厘岛旅行。当时我就在思考，如何能把那种轻松的生活感受也带到这里——以一种不仅仅停留在回忆（和几张Instagram照片🙊）的方式。
因此，瑜伽不再仅仅是一种运动方式，而成为了日常生活中的一种依靠。我并不是把它当作一段灵性旅程来看待，而是一种帮助我停下来、更清晰地看见、接受自己和他人的练习，同时也让我的身体感到舒适。
我希望将这种体验分享给你，如果你也想在自己的身体里感觉更好一点，想要给自己的身体和内心更多关注。
我经常听到熟人说：“瑜伽不适合我，因为我不够柔软。”
瑜伽适合所有人，无论年龄、性别、体型、体能水平。通过瑜伽，你的身体会在运动中越来越支持你。
在Serenity Nest，我们可以一起在Yoga & Flexibility课程中练习，课程节奏适中，基于经典哈他瑜伽，特别关注身体打开和拉伸。
在我的“日常生活”中，我是一名人力资源负责人，拥有商业教练和团队教练资格。如果你在职业或生活其他领域遇到困惑，也可以通过下面的联系方式与我预约单独辅导。
期待见到你！
Instagram: @we.om.yoga
Facebook: https://www.facebook.com/we.om.yoga/
电子邮件: weomyoga.hu@gmail.com
我是Rebeka Bán，哈他瑜伽教练。刚开始工作时，我走上了另一条道路，在金融/会计领域就业，这意味着大量的久坐工作。我的身体很快就发出了信号，表明这不是适合我的道路，因为在我23岁时，医生发现我有轻微的脊柱问题，而真正打击我的是，医生预测如果不采取措施，我将发展成椎间盘突出。我不想坐以待毙，于是决定彻底转变方向，突然发现自己走上了瑜伽之路。
一段深刻的自我认知之旅由此开始，当时我还不知道我的生活将会彻底改变。我出发去特内里费岛进行一次短暂的假期，但事情当然没有按计划进行，本来一周的假期变成了半年完全游牧的生活方式。我遇到了一个小型公社，非常喜欢那里的慢节奏、平和、真诚和截然不同于我曾经想象过的一切。我的价值观发生了变化，我学会了以不同的眼光看待世界，学会了注意生活中那些细小的奇迹，因为它们无处不在。我学会了与大自然共生，因为我住在我们自己挖掘的洞穴里，或者在漫长的徒步旅行中直接睡在星空下，穿越Anaga、Masca或Teideplató的森林。在这段自我发现之路上，我意识到瑜伽对我来说远不只是一个爱好，我想把它作为我的事业，这就是我成为哈他瑜伽教练的过程。
目前我仍在继续深造，正在参加普拉提（reformer pilates）和空中瑜伽（aerial yoga）教练培训课程。对我来说很重要的是，不论是办公室工作人员还是其他行业的参与者，在我的课程后都能充满能量，减少背部疼痛，或者通过我们的共同努力预防问题的发生。
从小音乐就在我的生活中扮演重要角色。音乐能让我充电、放松，并对我产生冥想般的影响。我认为将这两个领域结合起来是很重要的，因此我开始在现场音乐伴奏下进行瑜伽练习。我相信，乐器那放松的声音能更好地帮助体验平静流动的感觉。
我的课程：
价格：
大家好，我是巴巴什·奇拉，一名瑜伽教练。
体育运动从小就是我生活的一部分。作为一名体育特长班的学生，我从小就体会到了运动的益处。经过多年练习手球、壶铃训练以及其他力量训练后，我接触到了瑜伽。起初，我和许多人一样，把瑜伽仅仅当作一种拉伸方式。
然而，随着我逐渐深入了解瑜伽的世界并尝试各种课程类型，我发现这就是我想走的路。我逐渐感受到瑜伽如何能够影响我生活的方方面面——无论是在挑战攀岩线路时，还是作为一名欧洲冠军射击运动员站在射击场上，专注于内心，通过正确的呼吸精准地命中每一个目标。
作为瑜伽教练，我的主要目标是向更多的人展示瑜伽的益处，并帮助那些认为自己身体僵硬的学员找到适合自己的体式，体验成功、挑战、内观以及内心的宁静。
我的课程会根据学员的需求进行调整，无论是动态的、增强力量的还是放松的课程。
欢迎加入我的课程，如果您：
我是西蒙·安吉拉 (Simon Angéla)，大约在 10 年前开始练习瑜伽。在此之前，我几乎尝试了所有可能的运动形式，但总觉得少了点什么，直到在瑜伽中找到了答案。瑜伽是“危险”的，因为它不仅会改变你的身体，还会改变你的日常生活：更多的觉知、勇气，以及意识到我们的限制只存在于我们的头脑中。
“练习，一切都会自然到来。”（Sri K. Pattabhi Jois）
我的课程： 脊柱瑜伽，75 分钟，每周一 17:30-18:45，价格：3000 福林/次
本课程适合那些不是完全瑜伽初学者，或从事其他运动的人。对于那些想要更具活力、增强力量的练习，并喜欢挑战自己的极限、走出舒适区的人来说，这是一门理想的课程。尽管课程偏动态，但仍包括开场的准备、最后的放松甚至是呼吸练习。每节课都会根据参与者的需求和身体及心理状态进行调整。
资历：
亲爱的读者：
我是 Hollósi Ildi，一位母亲、儿童瑜伽导师以及 Access Bars 治疗师。我喜欢和孩子们在一起，也热爱瑜伽，因此成为了一名儿童瑜伽导师，希望能将这种运动的知识和热爱传递给下一代。
我为 5-10 岁的孩子开设儿童故事瑜伽课程，以玩耍、欢笑和故事的形式练习瑜伽姿势，并学习呼吸练习。
在 60 分钟的课程中，我们通过故事演绎瑜伽体式，扮演动物角色，并展现大自然的魅力。同时，我们练习情感表达、玩耍、增强体质、伸展和放松。
我们提供瑜伽垫，第一次试听课免费！
在周四 16:30 的儿童故事瑜伽课期间，Serenity Nest 还有成人女子强化瑜伽课！这样家长和孩子可以在同一时间分别进行瑜伽练习。
为什么选择儿童瑜伽？
和成人一样，孩子们也需要应对日常生活中的各种压力。例如搬家、新学校的适应，或兄弟姐妹的出生都会带来压力挑战。瑜伽是一种非常有效的减压方法。
通过呼吸练习和有趣的瑜伽姿势，孩子们可以体验身心的放松。瑜伽教会他们平静、自我意识、自控能力和纪律。
身体方面的益处：
认知和情感方面的益处：
Access Bars 是一种温和的疗法，通过轻触头部的 32 个能量点释放特定领域的思想和信念，促进身体和心理的和谐。
疗程可以增强意识，清除限制性思维和模式，甚至帮助戒除依赖。无论是工作、饮食、网络、关系等，重新评估这些依赖可以提升生活质量并减少压力。科学研究表明，在 Access Bars 疗程中，脑波会减缓。
什么是 Access Bars？
Access Bars 是由 Gary Douglas 和 Dr. Dain Heer 开发的一种替代疗法，是 Access Consciousness 系统的一部分。这种疗法通过刺激头部的 32 个点，代表生活中的各个方面（例如财富、关系、创造力、健康等）。
疗效：
我是 Ujvári Viki，两个成年孩子的母亲，同时也是一名妻子和企业家。
我们可以通过 哈他瑜伽 练习和 放松面部-颈部-胸部按摩 来连接彼此。
我在 20年前 结识了瑜伽，而在过去的 三年里，瑜伽已成为我生活中不可或缺的一部分。它带给了我 耐心、身体意识、愉悦和轻盈感，同时也是一场 自我探索的旅程，影响着我生活的多个领域。
无论 性别、年龄、职业或宗教，你都可以随时开始练习瑜伽。
瑜伽存在于每个人的内心，它只是需要被唤醒。
每次练习都会让你的身体更加敏锐，你的思绪变得平静，你对周围世界的感知也会有所不同。
体式（Asana） 的练习可以 增强身体柔韧性、放松肌肉、改善血液循环，让你感到更“轻盈”，消除紧张和压力。
在课程的前 15-20分钟，我们会进行调整状态和充分热身，然后进入流畅且动态的运动练习。随后是必不可少的拉伸，最后，我们以深度放松结束，感觉就像 刚经历了一场高质量的睡眠。
我鼓励你 加入我们，一起练习瑜伽！
这一小时，完全属于你自己。
如果你是第一次参加我的瑜伽课，请提前 10-15分钟 到达，我们可以简单交流，了解你的需求。
我于 两年前 学习了 焕活放松面部按摩，并在家中的按摩工作室为客人提供这项服务。去年，我在 Adrienne Feller 美容治疗师学院 完成了 基础美容治疗师 课程，目前正在学习 美容师课程。
按摩，以及通过它所传递的 触摸的力量，是深远而强大的。它不仅影响 身体，还影响 情感和心理。
一个拥抱、一次握手、一次温柔的触碰 都能 减少压力、促进催产素（连接感激素）的分泌，并带来安全感。
我们的皮肤充满了神经末梢，当受到触碰时，它们会向大脑发送安抚信号。触摸可以促进人与人之间的联系，无论是 情侣关系、亲子关系，还是友情。
研究表明，温柔的触摸和按摩可以减轻疼痛，并加快身体康复。
按摩过程中，我会全面放松你的 脸部、颈部、胸部、肩膀、手臂和头部，让你的身心都得到滋养。
我邀请你来体验这段美丽而充满能量的“自我呵护”时光，伴随着 舒缓的音乐、烛光和芳香的护肤品。
45分钟，完全属于你
我使用 Adrienne Feller 和 Ilcsi 的护肤品，它们蕴含天然活性成分，让你的肌肤焕发光彩。
我期待在 瑜伽课程 和 焕活放松抗衰老按摩 中见到你！
+36 30 846 8373
按摩服务: pinkmasszazs@gmail.com
瑜伽课程: pinkyogaflow@gmail.com
心理学家、生活与商业教练、瑜伽导师。
“瑜伽不仅仅是身体练习，更是一种心灵之路，在这个过程中，人会与自己的潜意识建立联系。”
—— 卡尔·荣格
我相信，在专业、个性化的帮助下，过去的困难可以被处理，当下可以变得可爱可亲，未来的目标也会变得可实现。心理学工作、教练的结构化方法以及瑜伽的整体视角，都是可以为身心带来持久成长的有效工具。
在我的工作中，我采用整体性的方法，目标是通过帮助处理压力和情绪困难，以及支持自我认知的发展，促进身心之间的和谐，并帮助建立健康的自我评价。
服务内容：
亲爱的读者：
我是 Kamarás Edina，一名整合颅骶疗法治疗师和瑜伽导师。在 Serenity Nest，您可以在我的阴瑜伽课程中与我见面，体验结合颅骶疗法的阴瑜伽——触摸之力方法。
阴瑜伽 & 结合颅骶疗法的阴瑜伽 – 触摸之力
阴瑜伽是一种平静和冥想形式的瑜伽，让练习者体验深层次的身心放松。源于中医学，阴瑜伽基于五行理论、身体经络路径和内脏功能，提供一种安静、缓慢和接地的方式。体式通常低于地面，并保持 3-5 分钟。
阴瑜伽非常适合想要提高灵活性、初学者或需要休息和能量补充的人群。
课程的重点在于释放身体和思想中的紧张和阻塞。通过释放压力，身体的能量 (Qi) 可以自由和谐地流经经络。从身体层面上看，阴瑜伽影响身体的结缔组织、筋膜系统、韧带、肌腱和骨骼。它为深层肌肉、结缔组织和关节的伸展、强化和释放阻塞提供了机会。
在练习过程中，我们使用缓慢、深沉的呼吸为肌肉提供充足的氧气，减少身体中压力荷尔蒙的产生，从而长期达到完全的宁静。当身体的阻塞被打开（通常伴随着深深的叹息），能量明显增强，带我们进入休息的新维度。体式帮助身体释放紧张和焦虑，在当今快节奏的世界中尤为重要。柔软的垫子和毯子提供全方位的舒适感，让参与者专注于内在体验，释放身体所有的紧张。
结合颅骶疗法的阴瑜伽 – 触摸之力
触摸之力方法是一种独特的颅骶疗法与阴瑜伽结合的练习。这种疗愈性瑜伽练习源自挪威，我曾在挪威学习和生活多年。
这种体验将阴瑜伽的力量与疗愈性触摸的温柔奥秘相结合。在这特殊的阴瑜伽课中，我们深入自己的内心世界，远离日常的压力与烦恼。身体有机会完全放松，为疗愈和再生做好准备。
灵魂可以安歇，而一位经验丰富的颅骶疗法治疗师将帮助身体重新连接内在本质，重新感受地球的支撑和安定力量。在这个安全的空间中，您将沉浸于体式中，感受周围世界的消失。闭上眼睛，探索内心的世界。
结合颅骶疗法的阴瑜伽——触摸之力，就像一道特别的甜点。轻柔的治疗触摸使其与众不同，让身心重归和谐。
期待与您相见，
Kamarás Edina
颅骶疗法治疗师，Aqua Cranio 疗法治疗师
阴瑜伽 & 结合颅骶疗法的阴瑜伽 – 触摸之力
儿童瑜伽导师
欢迎！
我是埃迪娜·奈特（Edina Knight），一名生命教练、正念教练以及阿育吠陀按摩师。
五年前，由于自身的生活境遇和体验，我开始积极地关注自我认知、自我成长，并练习正念和意识的提升。保持内心的平静与平衡、活在当下、自我不断提升，以及建立充满爱与理解的人际关系，对我来说非常重要。
通过教练过程——一系列结构化的支持性对话——我可以帮助你实现平衡而充实的生活，获得内心的平和。我们将共同致力于活在当下、更好地了解自己，以及挖掘你的内在资源和能力。
在正念教练中，除了解决你带来的生活主题外，我们还会关注培养自爱、存在感、内心的平和与和谐。我们将运用呼吸练习、放松、视觉化和冥想，并一起实践。
帮助他人和灵魂伴侣是我的使命，我全心全意地投入其中。
阿育吠陀是印度拥有 5,000 年历史的医学体系。字面意思是“生命的科学”，ayur 代表生命，veda 代表完整和完美的知识。它是一种促进健康维护和疾病预防的整体观念体系。
按摩疗法和护理是阿育吠陀的基石之一。
我提供的阿毗扬伽按摩是一种全身精油按摩，具有以下积极的生理作用：
来源：Garuda Ayurveda 和 Ágnes Csizmadia 博士（PhD.）
印度头部按摩以坐姿进行，可放松身心并有效缓解压力。
我热爱给予和接受它们。
亲自体验一下吧！热烈欢迎你。Namaste。
价格信息：
阿育吠陀全身按摩（Abhyanga）90分钟 – 20,000匈牙利福林
5次Abhyanga按摩套票 – 90,000匈牙利福林
印度头部按摩 30分钟 – 5,000匈牙利福林
生命教练课程 60分钟 – 15,000匈牙利福林
正念教练课程 90分钟 – 20,000匈牙利福林
我是一名全职的助人专业人士，并且始终坚信身体与心理健康是密不可分的。正因如此，我决定拓展自己的知识，深入学习按摩领域 —— 现在我可以肯定，这无疑是我做过最好的决定。
对我来说，重要的是让每位顾客在按摩过程中都能获得身心的放松与滋养，同时我们一起努力帮助他们重新找回内在的平衡。我相信，每个人都值得拥有属于自己的“我时间” —— 那个可以暂时脱离日常忙碌、专注自我的美好时刻。
运动和积极的生活方式也是我生活中不可或缺的一部分，闲暇时间我会定期参加 CrossFit 训练。我深知运动后的恢复有多么重要，因此我致力于让每一位来访者在这里度过的时光，真正成为放松和充电的时刻。
我喜欢与人合作，也很享受在身心焕新之路上给予他们支持与帮助。如果你也想暂时走出日常的喧嚣，找回属于自己的那份宁静与专注，欢迎你来找我！
我叫Weidemann-Tóth Krisztina。我最初的专业是经济学和语言教学，但很快我意识到，和谐在我生活的方方面面都至关重要。遵从内心，我还获得了音乐艺术学位。除了教授长笛和声乐，我还创办并管理了一所替代性音乐学校。我也会为胎儿、婴儿、儿童和成人进行独奏或室内乐演出，并与合唱团一起组织和演出清唱剧音乐会，偶尔也担任大型舞台剧目的艺术总监，同时自己也在合唱团中演唱。
在我两个儿子出生之后，我开始寻找更多能够帮助自我成长和自我认知的道路，以维持自我、家庭及周围环境的和谐。因此，我获得了认证的生活与商业教练资格，并持续进修，不断学习。
在我的自我认知工作坊和一对一教练会谈中，我很乐意陪伴你探索内在和谐的旅程，帮助你看清内心的阻碍。
部分工作坊主题预览：
一对一教练
我将以全然的关注、提问和多样化的工具协助你识别真正的困扰与目标，适用于各类主题，如：亲密关系、职业转变、自信建立、设立界限、工作与生活平衡、讨好型人格、时间管理等。
在工作坊或个人支持对话中，我将协助你亲自说出自己的答案，找出你的解决方案，并规划迈向目标的具体行动步骤。
向自己迈出一步吧！我诚挚地欢迎你！
你可以通过 Serenity Nest 网站报名当前的工作坊，或联系我安排一对一教练会谈，亦或有其他问题需要咨询。
小组研讨会（3小时）价格：15,000 福林
一对一辅导课（1小时）价格：18,000 福林
