„A boldogság nem kívülről érkezik, hanem belülről fakad, amikor a test és a lélek egyensúlyban van.”
– Buddha
Évek óta a jóga szerelmese vagyok, és minden gyakorlásban azt az egységet keresem, amely összeköti a testet és a lelket. Számomra a jóga a belső béke és csend megtapasztalását jelenti, ahol a tudatos légzés segít lecsendesíteni az elmét. Ez az élmény motivál nap mint nap, és erre építem az óráimat is.
A Serenity Nest Stúdióban tartott gyakorlásokon szeretettel várok mindenkit, kortól és edzettségi szinttől függetlenül. Hiszem, hogy a jóga mindenki számára elérhető út: segít saját tempóban haladni, elfogadással fordulni önmagunk felé, és megélni a harmóniát.
Regőczy Adrienn vagyok, és már évek óta a jóga szerelmese.
Sokan sokféleképpen értelmezik, mit is jelent a jóga, számomra azonban leginkább az egységet szimbolizálja – a test és a lélek harmóniáját. Olyan, mint egy híd, amely a tudatos, elnyújtott légzésen keresztül összeköti a két partot: a testet és a lelket.
Ennek az egységnek az eredménye pedig az elme csendje.
Lao-Ce szavaival élve: „A béke ott kezdődik, ahol a test és a lélek összhangba kerül.”
A csend az, ami a leginkább magával ragad a jógában, és ami napról napra motivál arra, hogy ráálljak a matracomra. Az állandó háttérzaj uralása, amely agyunkban folytonosan fut, a jóga eszköztárával remekül tanulható. Erre a tapasztalatra építem minden gyakorlásomat és óráimat, amelyeken szeretettel várom azokat, akik hozzám csatlakoznak.
Óráimon személyesen a Serenity Nest Stúdióban vehetsz részt, az órarendben megtalálható időpontokban. Hiszem, hogy a jóga csodálatos hatásait bárki megtapasztalhatja.
Nem számít a nemed, korod, edzettségi szinted, hajlékonyságod vagy testalkatod – a jóga mindenkinek szól! A jóga elfogadó és megengedő: megtanít arra, hogy a saját tempódban haladj, és szeretettel fordulj önmagad felé.
Óráim 90 percesek, ára: 4.000 Ft/alkalom
Instagramon az adrizen_the_yogini néven osztok meg jógával kapcsolatos tartalmakat – gondolatokat, ászanákat és inspirációt.
Namaste 💕
A jóga számomra a tudatos légzésről, az áramlásról és a belső csendre találásról szól. Az évek során rengeteg pozitív változást hozott az életembe, ezért oktatóként szeretném továbbadni ezt az élményt másoknak is.
Óráimon a Vinyasa Flow folyamatos mozdulatai vezetnek meditatív állapotba, a Yogilates ötvözi a jóga és a pilates erősítő hatását, a Napindító Jóga pedig energiát ad a hétköznapokra.
Kezdőket és haladókat is szeretettel várok!
A rendszeres jóga gyakorlás fantasztikus változásokat hozott el az életemben, melyekért nagyon hálás vagyok. Mindenkinek kívánom, hogy megtapasztalja a jóga pozitív hatásait, ezért is döntöttem úgy, hogy szeretnék oktatóként átadni abból, amit kaptam, megtapasztaltam.
A jóga mellett a túrázásnak vagyok nagy szerelmese, egy tökéletes napon a természetben vagyok, hegyet mászok, jógázok, táncolok, meditálok.
Meditáció során a jelenre fókuszáljuk a tudatunkat és megpróbáljuk lecsendesíteni az elménket, elengedni gondolatainkat.
A flow jóga során az ászanák folyamatosan követik egymást és ez a folyamatos mozgás, áramlás idézi elő a gondolatok elcsendesedését, a meditatív állapotot.
A Yogilates órákon a jóga áramló mozdulatai találkoznak a pilates erősítő gyakorlataival. Kiváló alakformáló mozgásforma, az izmokat egyszerre erősítjük és nyújtjuk, mindeközben nagy hangsúlyt fektetünk a tudatos légzésre és az óra végi relaxációra is.
Óráim:
Kezdőknek és haladóknak is ajánlott lassabb tempójú áramlás az esti órákban, ahol a fókusz a tudatos légzésen és a testérzetek elmélyítésén van.
Gyere el és éld meg a jóga csodálatos hatásait! 
Bármilyen kérdéssel keressetek nyugodtan az instagramon: jankaland_ vagy Facebookon: Jankaland.
Balin tapasztaltam meg igazán, hogy a jóga nemcsak mozgás, hanem kapaszkodó is a hétköznapokban. Segít megállni, tisztábban látni, elfogadni önmagunkat, miközben a testet is erősíti és nyújtja.
A Serenity Nestben tartott Yoga & Stretching óráimon mérsékelt tempójú, klasszikus hatha jógára számíthatsz, sok nyitással és nyújtással. Hiszem, hogy a jóga mindenkinek való, kortól és edzettségi szinttől függetlenül.
Szeretettel várlak az óráimon, illetve egyéni coaching alkalmakra is, ha a munkádban vagy életedben elakadással szembesülsz.
Sziasztok,
Vanda vagyok. HR menedzser, coach, jógaoktató.
2024 tavaszán volt szerencsém Balira utazni. Már ott azon gondolkodtam, hogyan lehetne valamit abből a könnyed életérzésből átmenteni ide is – úgy, hogy ne csak emlék (és pár insta fotó, ugye 🙊) maradjon. Így lett a jóga nem csak mozgásforma, mint korábban, hanem egyfajta kapaszkodó a hétköznapokban. Nem egy spirituális utazásként tekintek rá, inkább egy olyan gyakorlásként, ami segít megállni, tisztábban látni, elfogadni magamat és másokat, – miközben jól esik a testemnek is.
Szeretném ezt a tapasztalást megosztani veled, aki csak egy kicsit jobban éreznéd magad a bőrödben, több figyelmet szentelnél a testednek és magadnak.
Gyakran hallom azt a mondatot ismerősöktől, hogy „nekem nem való a jóga, mert nem vagyok hajlékony.” A jóga mindenkinek való kortól, nemtől, testalkattól, edzettségi szinttől függetlenül. Általa a tested egyre jobban fog támogatni téged a mozgásban.
A Serenity Nestben Yoga & Stretching órán gyakorolhatunk együtt, melynek során egy mérsékelt tempójú, klasszikus, hatha jógára számíthatsz, kiemelt figyelmet szentelve a nyitásoknak és nyújtásoknak.
A „civil” életemben HR vezetőként dolgozom, Business és Team coach képesítéssel, így bizalommal fordulhatsz hozzám akkor is, ha elakadással szembesülsz a karrieredben vagy az életed más területén. Coaching alkalmakra egyénileg tudunk időpontot egyeztetni a lenti elérhetőségek egyikén.
Várlak szeretettel!
Instagram: vanda_we.om.yoga
Facebook: https://www.facebook.com/we.om.yoga/
E-mail: weomyoga.hu@gmail.com
Számomra a jóga a változatos mozgásról, a testemmel való kapcsolódásról és a Flow élményéről szól. Az óráimon ezt az élményt szeretném megosztani a tudatos mozgás és a felfedezés örömének középpontba helyezésével.
A Serenity Nest-ben tartott Yoga Flow in English óráimon dinamikus mozgássorozatra számíthatsz, amiben mindenki megtalálhatja a számára éppen megfelelő kihívást. Az órát egy relaxáció zárja, ami segít lecsendesedni és feltöltődni. Az óra nyelve angol, de igény szerint magyarul is segítem a gyakorlókat.
Árak:
A sport mindig része volt az életemnek, de a jógában találtam meg a testi-lelki egyensúlyt. Megtanított tudatosan figyelni a légzésemre és befelé fordulni, ami a mindennapokban is erőt ad.
Óráimon dinamikus, erősítő és lazító gyakorlások közül válogatok, hogy mindenki megtalálja a számára leginkább feltöltő élményt.
Bábás Csilla vagyok, jógaoktató.
A sport gyerekkorom óta az életem része. Tesi tagozatos diákként már egészen kicsi kortól megtapasztaltam a sport jótékony hatásait. A kézilaba, kettlebell és egyéb erőnléti edzések után rátaláltam a jógára, amit kezdetben én is, ahogy talán sokan mások is, csak nyújtásnak szántam.
Azonban ahogy egyre jobban megismerkedtem a jóga világával és a különböző óratípusokkal, éreztem, ez az én utam. Kezdtem megtapasztalni, hogy a jóga az életem minden területére hatással tud lenni, akár még arra is, ha épp egy via ferrata pályán küzdök az elemekkel vagy Európa-bajnok sportlövészként a pályán állva, befelé figyelve, helyes légzéssel kell hibátlanul eltalálnom a célokat.
Jógaoktatóként a fő célkitűzésem, hogy minél több embernek megmutathassam a jóga jótékony hatásait és a még magát kötöttnek gondoló vendégnek is segítsek abban, hogy megtalálják azokat pózokat, amik számukra is meg tudják adni a sikert, a kihívást, a befelé figyelést és az elcsendesedést.
Az óráimat igyekszem a csoportra hangolni, legyen szó dinamikus, erősítő vagy lazító óráról.
Gyere el az órámra, ha
Időpontfoglalás: https://booking.chillayogavibes.com/
2018 óta vagyok jógaoktató, Ashtanga, Hatha terápia és Haladó Pole Fitness képesítésekkel. A képzéseknek és a több éves tapasztalatnak köszönhetően mély ismereteket szereztem a testtudat fejlesztéséről, az anatómiáról és a jóga mozgásterápiás alkalmazásáról.
Jelenleg Ashtanga jógát, Power jógát, nyújtást, Pole Fitness-t és Yoga4Pole órákat tartok csoportos, egyéni és online formában is.
Számomra fontos, hogy a mozgás élvezetes, változatos és motiváló legyen, ezért oktatói stílusomat leginkább a támogató, játékos és sikerélmény-fokozó hangulat jellemzi.
2018 óta vagyok jógaoktató. Ashtanga, Hatha terápia és Haladó Pole Ftiness oktatói képesítésekkel rendelkezem. Képzéseimnek és tapasztalataimnak köszönhetően mély ismereteket sikerült elsajátítanom a testtudat fejlesztéséről, az anatómiáról és a jóga mozgásterápiás alkalmazásáról.
Jelenleg Pole Fitness-t, Ashtanga jógát, Power jógát, Nyújtást és Yoga4Pole (a jóga és a pole fitness keveréke) oktatok csoportos, magán és online órák keretein belül.
Napi szinten rúdsportolok, Jelenleg az Ashtanga jóga harmadik sorozatát gyakorlom, valamint az általam kifejlesztett dinamikus Power Yoga és Yoga4Pole gyakorlatsoraimat fejlesztgetem és tökéletesítem. Mindeközben pedig nagyon szeretném, hogy minél több ember ismerhesse meg ezen sportok csodálatos mozgáskoordináció- és önbizalomnövelő hatását.
Az oktatói stílusomat leginkább a támogató, játékos, szórakoztató és sikerélmény-fokozó jelzőkkel lehet a legjobban leírni.
Nagyon várom, hogy együtt gyakorolhassunk!
Hatha jóga oktatóként fontos számomra, hogy a mozgás örömét, a jelenlétet és a kapcsolódást adjam át. A Mirko’s Garden órákon kezdők és haladók egyaránt megtapasztalhatják, milyen felszabadító, ha elcsendesítjük az elmét és megnyitjuk a szívet.
Az órák ingyenesek, de adományozhatóak. A felajánlásokat minden alkalom végén közösen ajánljuk fel egy jó ügy javára, melyet a résztvevők választanak ki.
Várlak szeretettel keddenként 19:30-kor a Serenity Nestben, hogy együtt induljunk el önmagunk és egymás felé.
Mirko’s Garden 🍂🍁Ingyenes Jóga órák a Serenity Nestben (kezdőknek is) – számít a jelenléted 🤍
Időpont: Kedd 19:30
Kedvesek,
Mirkó vagyok, hatha jóga oktató.
A Mirko’s Garden- t azért találtam ki, hogy a jógán, teákon, beszélgetéseken és a másokkal való törődésen keresztül segíthessek neked is eljutni – a saját belső kertedbe, ahol kapcsolódhatsz Önmagaddal és másokkal. 🍂
Ha még sosem jógáztál akkor is várlak szeretettel. Itt nem az számít ki mennyire ügyes, hanem hogy megérezhesd mennyivel könnyebb az út, ha meg tudod látni mennyi szeretet és hála vesz körül.
🕯️🪷Minden óra egy kicsit mást helyez a fókuszba: egyszer hangtál relaxáció, máskor gyertyafény, megint máskor különleges meditáció várja a gyakorlókat.
💌 Jóságbatyu 💌
És most jön a közös varázslatunk:
✨ Az órák teljesen ingyenesek, de adományozhatóak. Az összegyűlt összeget minden óra végén közösen ajánlanljuk fel egy jó ügy érdekében, melyet a gyakorlás végén kihúzunk a kalapból.
Szabályok: válassz ki egy jótékonysági szervezetet – dobd be a nevét a kalapba, (állatmenhely, gyermekalapítvány, természetvédők, stb.), aztán amelyik szervezetet húztuk ki az kapja meg az összegyűlt összeget.
Ez egy közös ajándék – tőlünk, egy jó ügynek. 🤍
Hozz magaddal:
– egy jó ügy nevét, amit szívből tudnál támogatni
– és ha tudsz: egy kis adományt – amennyi jól esik
– legfőképp pedig: önmagadat, úgy, ahogy vagy
Ez a gyakorlás nem a tökéletes pózokról szól, hanem a kapcsolódásról.
Gyere, induljunk el együtt Önmagunk és Egymás felé
Szeretettel várlak:
Mirko
Mirko’s Garden
Szerencsésnek érzem magam, hogy indiai oktatótól tanulhattam, és a mai napig tőle sajátíthatom el az autentikus jógát.
Számomra nagyon fontos, hogy a hitelességet és a tradíciót megőrizzem, miközben olyan órákat tartok, amelyek jó hangulatúak és a mai élethez igazodnak. A dinamikus, vinyásza alapú gyakorlás nemcsak a testet, hanem a lelket is erősíti: növeli a rugalmasságot, fejleszti a koncentrációt és a kitartást.
Az órák során egyszerre válhatsz erősebbé, bátrabbá és kiegyensúlyozottabbá, miközben belső utazásra indulsz, amely új látásmódot és belső erőt ad.
Bemutatkozás:
Szerencsés vagyok, mert indiai oktatótól tanulhattam, illetve tanulok a mai napig autentikus jógát. Nagyon fontosnak tartom, hogy az eredeti forráshoz kapcsolódó jógát adjam tovább, de a tradíció és a hitelesség megtartása mellett jó hangulatú és a mai körülményekhez igazodó jóga órákat tartok.
Óraleírás:
A dinamikus jóga egy vinyásza alapú gyakorlás, amely nem épp a legkönnyebb módszer, viszont gyorsan lehet vele fejlődni. Egyszerre tesz erőssé és rugalmassá mind fizikálisan, mind pedig mentálisan. Nagy mértékben fejleszti a koncentrációt, növeli a kitartást, bátorságot és egy magasabb szintű látásmódot ad.
Hiszem, hogy a múlt nehézségei feldolgozhatók, a jelen szerethetővé válhat, és a jövő céljai elérhetők. A pszichológia, a coaching strukturált megközelítése és a jóga holisztikus szemlélete együtt olyan eszközök, amelyek tartós fejlődést hozhatnak a testnek és a léleknek egyaránt.
Holisztikus szemlélettel dolgozom, célom a stressz és érzelmi nehézségek oldása, az önismeret és az egészséges önértékelés fejlesztése. Szolgáltatásaim között szerepel a pszichológiai tanácsadás, a coaching, az önismereti és kommunikációs fejlesztés, a stresszkezelés és a jóga, amelyek egyaránt támogatják a testi-lelki harmóniát.
Pszichológus, life és business coach, jóga oktató.
„A jóga nem csupán testi gyakorlat, hanem egyfajta lelki út, amely során az ember
kapcsolatba lép a tudatalattijával.” – Carl G. Jung
Hiszek abban, hogy személyre szabott, szakmai segítséggel feldolgozhatók a múlt
nehézségei, szerethetővé válik a jelen, és elérhetővé válnak a jövő céljai. Az pszichológusi
munka, a coaching strukturált megközelítése és a jóga holisztikus szemlélete olyan
eszközök, amelyek tartós fejlődést hozhatnak mind a test, mind a lélek számára.
Munkám során holisztikus megközelítéssel dolgozom és célom hogy a stressz és az érzelmi
nehézségek kezelésével, valamint az önismereti fejlődés támogatásával elősegítsem a test
és lélek közötti harmónia elérését, és támogassam az egészséges önértékelés kialakítását.
Szolgáltatások:
Integrált Craniosacralis terapeuta és jógaoktató vagyok. A Serenity Nestben yin jógán találkozhatsz velem, ahol megismerheted a Yin jóga Érintéssel – Power of Touch módszert.
A yin jóga lassú, meditatív gyakorlás, amely segít elengedni a testi és lelki feszültségeket, támogatja az energiák szabad áramlását és mély nyugalmat hoz. Párnák és plédek biztosítják a kényelmet, miközben a figyelem befelé fordul, a tudatos légzés pedig ellazít és feltölt.
A Power of Touch módszer a yin jóga és a Craniosacralis terápia találkozása. Gyengéd, terápiás érintésekkel segíti a test és a lélek harmonizálását, a belső erő és biztonság megtapasztalását. Egy különleges élmény, amely egyszerre támogat, gyógyít és teljes megújulást hoz.
Kedves Érdeklődő, Kamarás Edina vagyok, Integrált Craniosacralis terapeuta és jógaoktató. A Serenity Nestben yin jógán találkozhatsz velem, ahol megismerheted a Yin jóga Cranio Érintéssel – Power of touch metódust.
Yin jóga & Yin jóga Érintéssel – Power of touch
A Yin Jóga egy nyugodt és meditatív jógaforma, melyben a gyakorló átélheti a testi-lelki pihenés mély állapotát. A yin jóga a kínai orvoslásból gyökerezik, az Öt Elemre, a test meridián pályáira és a belső szervek működésére épül, egy csendes, lassú és „landoló” megközelítéssel. Az ászanák földközeliek és általában 3-5 percig tartanak.
A yin jóga éppúgy alkalmas a rugalmasabbá válni vágyóknak, mint azoknak, akik kezdők, vagy akiknek pihenésre, új energiákra van szükségük.
Egy igazán nagyszerű óra, ahol a hangsúly a feszültség/blokkolás feloldásán van a testben és az elmében. A test felszabadítja a stresszt és a feszültséget, hogy a Qi (energia) szabadon és kiegyensúlyozottan áramolhasson a meridiánokban. Fizikálisan befolyásoljuk a test kötőszövetét, a fasciarendszert, szalagokat, inakat és csontokat. Ez lehetőséget ad a mélyizmok, kötőszövetek és ízületek, szalagok nyújtására, erősítésére, valamint a kötőszövetben lévő blokkok feloldására.
Gyakorlás alatt ellazító, hosszú és mély légzéssel dolgozunk, mely jó hozzáférést biztosít az izmoknak a tápláló oxigénhez. A mély és nyugodt légzés csökkenti a stresszhormonok termelődését a szervezetben, ami hosszú távon hozzájárul a teljes nyugalom eléréséhez. Amikor a test blokkjai megnyílnak (mély sóhajok kíséretében) az energia érezhetően növekszik, és a pihenés új dimenziójába érkezünk meg. A yin jóga ászanái segítsenek a testnek elengedni, eloszlatni a feszültséget, nyugtalanságot, amelyek rohanó világunkban sokaknak ismerősek. A gyakolás során puha párnák, plédek segítik a teljes kényelmet, hogy fókuszunk a belső megélésen lehessen, elengedve testünk minden feszültségét.
Yin jóga Cranio Érintéssel – Power of touch
A Power of touch módszer a Craniosacralis Terápia és a Yin jóga különleges találkozása. Egy olyan terápiás jellegű jógagyakorlási módszer, mely Norvégiából érkezik hozzánk, ahol sok évet éltem és tanultam.
Ez egy olyan élmény, ahol a Yin jóga erejét egyesítjük a gyógyító érintés gyengéd titkaival. Ezen a Yin órán önmagunk mélyebb birodalmaiba merülünk, és eltávolodunk mindennapi és gyakran stresszes életünktől. A test képes lesz teljesen ellazulni, és lehetőséget kapni arra, hogy önmagára hangolódjon a gyógyulás és a regeneráció érdekében.
A Lélek megpihenhet, miközben egy tapasztalt Craniosacralis terapeuta segíti a Testet visszatalálni a önmaga belső valójához, és újra megtapasztalni a Föld biztonságot adó és megtartó erejét. Ebben a megtartó közegben lehetőséged lesz arra, hogy elmerülj az ászanákban, miközben a világ megszűnik körülötted. Behunyod a szemed, és feltárul a Belső világod.
A Yin jóga Cranio Érintéssel – Power of Touch olyan, mint egy különleges desszert. Lágy, finom terápiás érintések teszik különlegessé, miközben Test és Lélek újra egymásra találhat.
Várlak szeretettel,
Kamarás Edina Craniosacralis Terapeuta, Aqua Cranio Terepeuta
Yin jóga & Yin jóga Érintéssel – Power of Touch,
Gyermekjóga oktató
A masszázs számomra nem csupán testi kezelés: ellazítja az izmokat, oldja a feszültséget és támogatja a keringést, de igazi ereje a figyelemben és a szeretetteljes jelenlétben rejlik.
Gyógymasszőrként több mint öt éve dolgozom, és minden alkalmat egyénre szabok. Hiszem, hogy a test és a lélek egysége adja a valódi gyógyulást.
Legyen szó svéd, mélyszöveti, thai jógamasszázsról vagy aromaolajos relax kezelésről, a cél ugyanaz: hogy elengedhesd a rohanó hétköznapokat, és feltöltődve kapcsolódj újra önmagadhoz.
A masszázs több, mint egy testi kezelés. Fizikai szinten természetesen támogat:
ellazítja az izmokat, csökkenti a fájdalmat, segíti a keringést, és mankót ad az immunrendszernek. De az igazi hatása sokkal mélyebb.
Azt tapasztalom újra és újra, hogy a masszázsban az igazi gyógyulás a jelenlétből, az odafigyelésből és az átadott energiából, vagyis a szeretetből fakad. Ez az, ami miatt olyan jól esik. Ez az, ami miatt újra és újra vissza kell jönnöd.
Végzettségem szerint gyógymasszőr vagyok, és több mint öt éve dolgozom a szakmában. Ezalatt az idő alatt rengeteget tanultam nemcsak a test működéséről, hanem arról is, milyen fontos egy ember teljes egésze – testestül-lelkestül.
Ezért alakítottam ki a munkám során egy holisztikus szemléletet: nálam nem csupán izomcsoportok kerülnek fókuszba, hanem az egész ember. Hiszem, hogy minden masszázsnak van helye a nap alatt, és minden technika jó valamire – csak meg kell találni azt, ami épp neked szól. Van, akinek a mélyebb, gyógyító hatású kezelésre van szüksége, másnak inkább a megengedésre, a pihenésre, a kapcsolódásra önmagához.
Épp ezért nem egy előre gyártott sémát követek, hanem mindig rád figyelek. A tested jelzéseiből, a beszélgetésünkből, a jelen pillanatból indulok ki – és ahhoz alakítom a kezelést.
Szeretettel várlak, ha szeretnél:
Milyen masszázsokat végzek?
TERMÉK LISTA
Mindig is hittem abban, hogy a test és a lélek egészsége összetartozik. Ezért fordultam a masszázs felé, ahol vendégeimet nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is támogatom a feltöltődésben.
Fontos számomra, hogy a hozzám érkezők megélhessék az igazi énidőt: kiszakadhassanak a rohanásból, ellazuljanak és visszataláljanak önmagukhoz. A sport és az aktív életmód nekem is részem, ezért tudom, mennyire szükséges a regeneráció és a megújulás.
Várlak szeretettel, ha szeretnél kikapcsolódni és új energiákkal feltöltődni.
Főállásban segítő szakemberként dolgozom, és mindig is hittem abban, hogy a testi és lelki egészség kéz a kézben jár. Ezért döntöttem úgy, hogy kibővítem tudásomat, és a masszázs világában is elmélyedek – ma már biztos vagyok benne, hogy ez volt a legjobb döntésem.
Fontos számomra, hogy vendégeim testi és lelki feltöltődést kapjanak, miközben a masszázs során együtt dolgozunk azon, hogy újra egyensúlyba kerüljenek önmagukkal. Hiszek abban, hogy mindenki megérdemli az ÉNIDŐT – a pillanatot, amikor kicsit kiszakadhat a mindennapok rohanásából.
A sport és az aktív életmód szintén meghatározó része az életemnek, szabadidőmben rendszeresen crossfit edzésekre járok. Tudom, mennyire fontos a testmozgás utáni regeneráció, épp ezért törekszem arra, hogy a nálam töltött idő igazi kikapcsolódás és feltöltődés legyen.
Szeretek emberekkel dolgozni, inspirál, hogy támogathatom őket a testi-lelki megújulásban. Várlak szeretettel, ha szeretnél kilépni a hétköznapok forgatagából, és egy kicsit magadra figyelni!
Zenei pályám és tanári munkám mellett mindig is kerestem azokat az utakat, amelyek a harmónia megteremtésében segítenek. Két gyermekem születése után fordultam a coaching felé, ahol ma már okleveles Life és Business coachként kísérem azokat, akik önismereti fejlődésre, belső egyensúlyra és változásra vágynak.
Workshopjaimon és egyéni üléseimen olyan témákkal dolgozunk, mint önszeretet, stresszkezelés, belső gyermek gyógyítás, önbizalom és önértékelés. Célom, hogy kérdéseimmel és eszközeimmel támogassalak abban, hogy saját válaszaidra rátalálj, és megtedd a következő lépést a céljaid felé.
Szeretettel várlak, ha önmagad felé indulnál, akár csoportos workshopon, akár egyéni coaching ülésen.
Weidemann-Tóth Krisztina vagyok. Eredetileg közgazdászként és nyelvtanárként végeztem, ám hamar be kellett látnom, hogy a harmónia minden értelemben milyen fontos az életemben. Szívemnek engedve ezért zeneművész diplomát is szereztem. A fuvola és ének tanításon túl alapítottam és vezettem egy alternatív zeneiskolát, emellett zenélek szólóban vagy a kamaraegyüttesemmel pocaklakó magzatoknak, babáknak, gyerekeknek, felnőtteknek, adok és szervezek oratórikus koncerteket kórusokkal, időnként nagytermi színpadi produkciók művészeti vezetője vagyok, kórusokban is énekelek.
Két fiú gyermekem megszületése után további utakat kerestem, melyek segítenek az önfejlődésben, önismeretben, illetve az önmagamban, a családomban és a környezetemben lévő harmónia megtartásában, így okleveles Life és Business coach minősítést szereztem. Emellett folyamatosan továbbképzem magam.
Önismereti workshopjaimon és egyéni coaching üléseken szívesen kísérlek harmónia keresésedben, önismereti utadon, segítek rálátni elakadásaidra.
Workshop témáimból egy kis ízelítő:
Egyéni coaching
Teljes figyelmemmel, kérdéseimmel és sokszínű eszköztárammal segítek felismerni a valódi nehézséged és valódi célod változatos témákban pl.: párkapcsolat, karrierváltás, önbizalom, határállítás, munka/magánélet egyensúly, megfelelési kényszer, időbeosztás stb.
A műhelymunkák, illetve az egyéni segítő beszélgetésünk alkalmával a segítségemmel Te magad mondod ki válaszaidat, saját magad jöhetsz rá megoldásaidra, illetve fogalmazhatod meg akcióterved lépéseit, mellyel a kívánt cél felé indulhatsz.
Tégy egy lépést önmagad felé! Szeretettel várlak!
A Serenity Nest honlapján jelentkezhetsz az aktuális workshopomra, illetve veheted fel velem a kapcsolatot egyéni coaching ülés ügyében vagy más kérdés esetén.
Anyukaként és gyerekjóga oktatóként fontos számomra, hogy a mozgás és a játék örömét adjam át a gyerekeknek. A gyerekmesejóga órákon 5–10 évesekkel mesékbe ágyazva, játékosan gyakoroljuk az ászanákat és a légzést. A jóga segít a kicsiknek oldani a feszültséget, növeli az önbizalmat, fejleszti a koncentrációt és támogatja az egészséges fejlődést.
Emellett Access Bars kezeléseket is tartok, ahol a fejen található 32 pont gyengéd érintésével segítek feloldani a stresszt és a korlátozó gondolatokat.
Várlak szeretettel gyerekjóga óráimon a Serenity Nestben, vagy egyéni Access Bars kezelésen is.
Kedves Érdeklődő,
Hollósi Ildi vagyok, gyakorló anyuka és gyerekjóga oktató, access bars kezelő. Nagyon szeretek gyerekek társaságában lenni, és jógázni is, így gyerekjóga oktató lettem, szeretném átadni ennek a mozgásformának az ismeretét és szeretetét a felnövekvő generációknak is.
A gyerekmesejóga órákat 5-10 éveseknek tartom, ahol játékos formában, nevetéssel, mesével végezzük a jóga pózokat – a légzőgyakorlatok elsajátításával.
A 60 perces gyerekjógaórákon mesébe ágyazva, állatok bőrébe bújva, a természetet megelevenítve játszuk el az ászanákat, a meséhez kapcsolódva az érzelmek kifejezését gyakoroljuk, játszunk, erősödünk, mozgunk, nyújtunk, lazítunk.
Az órákon jógaszőnyeget biztosítunk, az első próba óra ingyenes!
A csütörtökön 16:30-tól kezdődő gyerekmesejóga órák ideje alatt felnőtt női erősítő jóga óra van a Serenity Nestben! A szülők és a gyerekek külön mégis egyidőben jógázhatnak.
Ha érdekelnek a jógázás jótékony hatásai gyerekkorban, olvasd el ezt is:
Miként nekünk felnőtteknek, a gyerekeknek is ugyanúgy meg kell küzdeniük különféle stresszhelyzetekkel a minden napokban. Egy költözés vagy új intézményben való kezdés esetleg egy testvér születése stresszel járó kihívást jelent a gyerekek számára is. Nekik is szükségük van egy módszerre, amellyel ezeket a stresszhelyzeteket feloldják és csökken a feszültség: ennek egyik módja lehet a jóga elsajátítása. Jógázás során a légzéssel és légzőgyakorlatokkal, a különleges és izgalmas jóga pózok elsajátításával fizikai mentális és lelki relaxációt gyakorolhatunk.
A jóga nyugodtságot, testi tudatosságot, önkontrollt és fegyelmet tanit.
Miközben a gyerekek jógáznak, nő az önbizalmuk, fejlesztik a koncentrációt és erősítik a növésben levő szervezetüket.
Viselkedési zavarok esetén pozitív irányba változnak, és tudatosabbá válnak.
Fizikai szinten a jóga fejleszti az izomtónust, erősíti az izmokat és az ízületeket, hajlékonnyá tesz és fejleszti a mobilitást.
Támogatja és erősíti az immunrendszert a stressz csökkentésével és a nyirokrendszer stimulálásával.
Fejleszti az egyensúlyt és a koordinációs érzéket.
Segít a pozitív testkép kialakulásában.
Segíti egyensúlyban tartani az energia szintet és megnyugtatja az idegrendszert.
Stimulálja a gerincvelőt a törzscsavarások által.
Érzékszervi tudatosságot fejleszt, a gyerekek tudatosabbá válnak arra mi zajlik a testünkben és az elméjükben.
A jógát mindenféle testfelépítésű, nemű, és korú gyerek és felnőtt gyakorolhatja sportos alkattól függetlenül.
A jóga további előnyei: javítja a keringést és a szívműködést, a mélylégzés által fejleszti a tüdőt is. A magasabb oxigén ellátás révén javul a memória és a koncentrációs készség. Segíti az emésztést. Kicsi a sérülések kockázata. A csoport munka erősíti a szociális készséget, sőt a relaxáció gyakorlásával az alvás minősége is javul.
ACCESS BARS
Az access bars kezelések során csupán a fejeden lévő 32 energiapont gyengéd érintésével kitisztulnak az adott életterülethez tartozó gondolatok, hiedelmek, melyek blokkoljak a harmonikus működésedet fizikai es lelki szinten.
Az access kezelés során erősödik a tudatosságod, a korlátozó gondolatok és programok törlődnek, sőt a függőséged elengedését is választhatod. Mindannyiunknak vannak bizonyos függőségeink, mániáink, kényszeres viselkedéseink, melyek felett elsiklunk gondolatban, legyen az munka, evés, ivás, drogok, gyógyszerek, internet, játék, szex, kapcsolatok, melyek elengedésével vagy átértékelésével életminőségünk javul, és csökken a stressz bennünk. Tudományosan igazolt, hogy a bars kezelések alatt az agyhullámok is lelassulnak. A barok futtatása segít megszabadulni az önpusztító viselkedésmintáktól, és a minket korlátozó káros gondolatoktól. Gyere el egy kezelésre, hogy megtapasztald az access jótékony hatásait, könnyedén
Mi az az Access Bars?
Az Access Bars kezelés egy alternatív gyógyászati módszer, amelyet Gary Douglas és Dr. Dain Heer fejlesztett ki az Access Consciousness rendszer részeként. A kezelés során 32 különböző pontot stimulálunk a fejen, amelyek mindenféle életterületet, például pénzt, kapcsolatokat, kreativitást, egészséget és még sok más aspektust képviselnek.
A kezelés célja, hogy felszabadítsa azokat a blokkokat és korlátozó gondolatokat, amelyek akadályozzák az embereket abban, hogy könnyedebben és tudatosabban éljenek. Az Access Bars kezelés során a kezelő finoman érinti ezeket a pontokat, miközben a páciens nyugodtan fekszik. A kezelést gyakran stresszoldó hatásúnak tartják, és sokan számolnak be arról, hogy a kezelés után jobban érzik magukat, könnyebben koncentrálnak, nyugodtabbnak érzik magukat.
A függőségek oldása kezelés során a függőséged elengedését is választhatod. Mindannyiunknak vannak bizonyos függőségeink, mániáink, kényszeres viselkedéseink, melyek felett elsiklunk gondolatban, legyen az munka, evés, ivás, drogok, gyógyszerek, internet, játék, szex, kapcsolatok, melyek elengedésével vagy átértékelésével életminőségünk javul, és csökken a stressz bennünk. Tudományosan igazolt, hogy a bars kezelések alatt az agyhullámok is lelassulnak. A barok futtatása segít megszabadulni az önpusztító viselkedésmintáktól, és a minket korlátozó káros gondolatoktól. Gyere el egy kezelésre, hogy megtapasztald az access jótékony hatásait, könnyedén.
Az Access Bars kezelés hatásai:
Két felnőtt gyermek édesanyjaként, feleségként és vállalkozóként a jóga számomra a testi-lelki feltöltődés forrása. Húsz éve találkoztam vele, három éve pedig mindennapjaim része lett. A gyakorlás türelmet, könnyedséget és belső utazást hozott az életembe, és hiszem, hogy mindenkiben ott él a jóga, csak fel kell ébreszteni.
Óráimon ráhangolódás, bemelegítés, áramló mozdulatok, nyújtás és mély relaxáció vár, amelyek segítenek elcsendesedni és felfrissülni.
A jóga mellett relaxáló arc-nyak-dekoltázs masszázzsal is várlak, amely nemcsak a testet, hanem a lelket is megnyugtatja.
Ujvári Viki vagyok, két felnőtt gyermek édesanyja, feleség, vállalkozó.
Hatha jóga gyakorlással és relaxációs arc-nyak-dekoltázs masszázzsal tudunk összekapcsolódni.
A jógával 20 éve ismerkedtem meg, három éve az életem folyamatos részévé vált. Türelmet, test tudatosságot, jókedvet és könnyedséget hozott az életembe, mindemellett egy önismereti utazást is, az életem számos területén.
A jógát bármikor elkezdheted, nemtől, kortól, foglalkozástól, vallástól függetlenül.
A JÓGA MINDENKIBEN OTT ÉL, csak fel kell ébreszteni.
Egy-egy gyakorlás által finomabbra hangolódsz, a gondolataid elcsendesednek, másként érzékeled magad körül, a külvilág történéseit.
Az ászanák (testtartások, pózok) hatására a tested rugalmasabbá válik, izmaid ellazulnak, vérkeringésed javul, és úgy érzed, hogy „könnyebb” vagy, a feszültség távozott belőled.
Az első 15-20 percben ráhangolódunk és alaposan bemelegítjük magunkat a gyakorlásra, majd áramló, dinamikusabb mozgásokat végzünk. Ezt követi az elmaradhatatlan nyújtás, és végül egy jól megérdemelt relaxációval zárunk, ami a pihentető alvás utáni állapothoz hasonlít.
Arra bíztatlak, hogy GYERE, GYAKOROLJUNK EGYÜTT.
Egy óra, ami csak rólad szól.
Ha először jössz hozzám jóga órára, kérlek érkezz 10-15 perccel hamarabb, hogy válthassunk pár szót személyesen is.
A frissítő-relaxáló arcmasszázst, 2 éve tanultam meg, amit otthoni masszázs kuckómban is szeretettel adok vendégeimnek. Tavaly elvégeztem, a szépségterapeuta alapképzést, az Adrienne Feller Szépségterapeuta Akadémián, jelenleg kozmetikus tanuló is vagyok.
A masszázs és ezen keresztül az érintés ereje hatalmas és mélyreható. Nemcsak fizikai, hanem érzelmi és pszichológiai hatásai is vannak. Egy ölelés, egy kézfogás vagy egy gyengéd érintés képes csökkenteni a stresszt, fokozni az oxitocin (a kötődést segítő hormon) termelődését, és biztonságérzetet adni.
Bőrünk tele van idegvégződésekkel, amelyek az érintés hatására nyugtató jelzéseket küldenek az agynak.
Az érintés segít a kötődés kialakításában, legyen szó romantikus kapcsolatról, szülő-gyermek viszonyról vagy barátságról.
Kutatások szerint a gyengéd érintés és a masszázs csökkentheti a fájdalmat és felgyorsíthatja a gyógyulást.
A masszázs alatt érintem az arc-nyak-dekoltázs-váll-kar és a fej átmasszírozását is, ez egy komplett feltöltődés a lelkednek is.
Arra bíztatlak, hogy gyere és tapasztald meg ezt a szépítő és feltöltő énidőt, ami közben segítségemre lesz relaxáló zene, gyertyafény és a krémekből áradó illatok.
45 perc, ami csak rólad szól.
Adrienne Feller és Ilcsi kozmetikumokat használok, amik garantáltan természetes hatóanyagokkal szépítenek meg és töltik fel bőrödet.
Várlak sok szeretettel a jóga gyakorlásokon, és a frissítő-relaxáló anti-aging hatású masszázsokon.
Masszázs: pinkmasszazs@gmail.com
Jóga: pinkyogaflow@gmail.com
Pályám kezdetén a pénzügyi területen dolgoztam, de a sok ülőmunka miatt hamar hátproblémákkal küzdöttem. Ez indított el a jóga útján, amely teljesen megváltoztatta az életem. Egy tenerifei utazás során megtapasztaltam a lassabb, természetközeli életet, és rájöttem, hogy a jóga számomra nem hobbi, hanem hivatás.
Ma hatha jógaoktatóként tartok órákat, miközben reformer pilates és aerial képzésen is tanulok. Fontos számomra, hogy a gyakorlás ne csak testileg, hanem lelkileg is feltöltse a résztvevőket, és segítsen megelőzni a hát- és mozgásszervi problémákat.
Óráimon gyakran kapcsolom össze a zenét a jógával: élő hangszerek meditatív rezgései még mélyebb relaxációt és áramlást hoznak létre.
Bán Rebeka vagyok, hatha jógaoktató, munkába állásom kezdetén más úton jártam, pénzügy/számvitel területén helyezkedtem el, ami sok ülőmunkát jelentett. A testem hamar jelezte, hogy nem a számomra megfelelő úton haladok, hiszen 23 éves koromra enyhe gerincproblémát találtak nálam, de ami igazán rosszul érintett, amikor gerincsérvet jósolt nekem az orvos, amennyiben nem kezdek el ez ellen tenni. Úgy gondoltam ezt nem szeretném megvárni, így a teljes váltás mellett döntöttem és hirtelen a jóga útján találtam magam.
Nagy önismereti utazás vette kezdetét, de még nem tudtam, hogy fenekestül meg fog változni az életem. Elindultam Tenerifére egy rövid nyaralásra, de persze semmi se a terv szerint haladt, hiszen az egy hét nyaralásból fél év teljesen nomád életvitel lett. Megismertem egy kis kommunát és nagyon megtetszett, hogy minden lassabb, békésebb, őszintébb és merőben más, mint amit valaha el tudtam volna képzelni. Átértékelődtek bennem a dolgok, megtanultam más szemmel nézni a világot és megtanultam észrevenni az élet apró csodáit, hiszen mindenhol ott vannak ezek a csodák. Megtanultam együtt élni a természettel, hiszen egy általunk kiásott barlangban éltem vagy éppen a szabad ég alatt, mikor hosszú vándorútra indultunk Anaga, Masca vagy éppen a Teideplató erdeibe. Ezen az önismereti úton rájöttem, hogy a jóga sokkal többet jelent nekem egy hobbinál és szeretnék ezzel foglalkozni, így lett belőlem hatha jógaoktató.
Jelenleg is képzem magam, reformer pilates és aerial jógaoktató képzésre járok. Fontos számomra, hogy az óráim után mind az irodai dolgozók, mind a más területen dolgozók feltöltődve és kevesebb hátfájdalommal távozzanak, vagy éppen meg tudjuk előzni közös munkával a probléma kialakulását.
Kiskorom óta nagy szerepet játszik az életemben a zene. Feltölt, kikapcsol és meditatívan hat rám. Fontosnak tartottam hogy ezt a két területet összehozzam az óráimon. Így kezdtem el élő zenére jógát tartani. Véleményem szerint a hangszer relaxáló hangja még inkább segíti a nyugodt áramlás élményének megtapasztalását.
Óráim:
Árak:
Több mint tíz éve jógázom. Korábban számos mozgásformát kipróbáltam, de mindig hiányzott valami, amit végül a jógában találtam meg. Számomra a jóga nemcsak a testet erősíti és formálja, hanem a mindennapokat is átalakítja: több tudatosságot, bátorságot és belső szabadságot ad.
Gerincjógát tartok hétfőnként 17:30–18:45 között. Az órát azoknak ajánlom, akik már nem teljesen kezdők, vagy sportolnak, és szeretnének egy dinamikusabb, erősítő jellegű gyakorlást. A határok feszegetése mellett mindig helyet kap a ráhangolódás, a relaxáció és a tudatos légzés is, hogy testileg és lelkileg egyaránt feltöltődve távozz.
Simon Angéla vagyok, kicsit több, mint 10 éve kezdtem el jógázni. Előtte szinte minden lehetséges mozgásformát kipróbáltam, de mindig volt valami, amit hiányoltam, és végül a jógában találtam meg. A jóga „veszélyes”, mert nem csak a tested, hanem a mindennapjaidat is átalakítja: több tudatosság, bátorság, és hogy határaink nincsenek, csak a fejünkben a korlátaink.
„Gyakorolj, és a többi jön magától” (Sri K. Pattabhi Jois)
Órám: gerincjóga 75 percben hétfő 17.30-18.45, ára: 3.500,- Ft/alkalom
Az óra azoknak szól, akik nem teljesen kezdők a jógában, vagy valami mást is sportolnak. Akik egy dinamikusabb, erősítő jellegű mozgásra vágynak, és szeretik a határaikat feszegetni, a komfortzónájukon kívül kerülni. Ettől még az órába belefér a ráhangolódás, a végén a relaxáció, vagy akár a légzőgyakorlatok. Minden óra a résztvevők igényeihez és testi-lelki állapotukhoz igazodik.
Végzettségem:
