“幸福并非来自外界，而是当身心平衡时从内心自然流露。”
– 佛陀
我叫Regőczy Adrienn，多年来一直是一名瑜伽爱好者。
人们对瑜伽有不同的理解，但对我来说，它主要象征着统一——身体和灵魂的和谐。它像一座桥，通过有意识的、深长的呼吸连接两岸：身体与灵魂。
这种统一的结果是心灵的宁静。用老子的名言来说：“和平始于身心的和谐。”
瑜伽中最让我着迷的是这份宁静，也是每天激励我走上瑜伽垫的动力。掌控脑海中持续运行的背景噪音是瑜伽的强项。我的每一次练习和课程都以这种体验为基础，我真诚地欢迎大家加入我的课程。
我的课程在 Serenity Nest Studio 举行，请参考课程表上的时间。
我相信，任何人都可以体验到瑜伽的奇妙效果。
无论你的性别、年龄、体能水平、柔韧性或体型如何，瑜伽适合所有人！
瑜伽是包容的，它教会你以自己的节奏前进，并以善意面对自己。
我的课程时长为90分钟，费用为每次3,000福林。
在Instagram上，我用adrizen_the_yogini的名字分享瑜伽相关内容——思考、体式和灵感。
Namaste 💕
长期练习瑜伽在我的生活中带来了奇妙的变化，我对此深感感激。我希望每个人都能体验到瑜伽的积极影响，因此我决定成为一名瑜伽教练，把我所获得和体验到的分享出去。
除了瑜伽，我还热爱徒步旅行。在完美的一天里，我会置身于大自然中，攀登山峰，练习瑜伽，跳舞，冥想。
在冥想时，我们将意识集中在当下，尝试让思绪平静，放下杂念。
在流瑜伽课程中，体式会不断地衔接，形成流畅的运动，这种持续的流动能够帮助我们平息思绪，进入冥想状态。
我的课程：
晨间瑜伽：
每周二 上午9:00 – 10:00
普拉提结合放松：
每周六 上午10:00 – 11:00
减压流瑜伽：
每周一 晚上7:30 – 8:30
适合初学者和高级练习者的慢节奏瑜伽课程，在夜晚放松身心，专注于有意识的呼吸和深层身体感知。
欢迎加入，一起感受瑜伽的美妙力量
如有任何问题，请随时在 Instagram 上联系我：janka_moves 或在 Facebook 上关注：Janka Moves 。
你好，
我是Vanda。人力资源经理、教练、瑜伽教练。
2024年春天，我有幸前往巴厘岛旅行。当时我就在思考，如何能把那种轻松的生活感受也带到这里——以一种不仅仅停留在回忆（和几张Instagram照片🙊）的方式。
因此，瑜伽不再仅仅是一种运动方式，而成为了日常生活中的一种依靠。我并不是把它当作一段灵性旅程来看待，而是一种帮助我停下来、更清晰地看见、接受自己和他人的练习，同时也让我的身体感到舒适。
我希望将这种体验分享给你，如果你也想在自己的身体里感觉更好一点，想要给自己的身体和内心更多关注。
我经常听到熟人说：“瑜伽不适合我，因为我不够柔软。”
瑜伽适合所有人，无论年龄、性别、体型、体能水平。通过瑜伽，你的身体会在运动中越来越支持你。
在Serenity Nest，我们可以一起在Yoga & Flexibility课程中练习，课程节奏适中，基于经典哈他瑜伽，特别关注身体打开和拉伸。
在我的“日常生活”中，我是一名人力资源负责人，拥有商业教练和团队教练资格。如果你在职业或生活其他领域遇到困惑，也可以通过下面的联系方式与我预约单独辅导。
期待见到你！
Instagram: @we.om.yoga
Facebook: https://www.facebook.com/we.om.yoga/
电子邮件: weomyoga.hu@gmail.com
我是Rebeka Bán，哈他瑜伽教练。刚开始工作时，我走上了另一条道路，在金融/会计领域就业，这意味着大量的久坐工作。我的身体很快就发出了信号，表明这不是适合我的道路，因为在我23岁时，医生发现我有轻微的脊柱问题，而真正打击我的是，医生预测如果不采取措施，我将发展成椎间盘突出。我不想坐以待毙，于是决定彻底转变方向，突然发现自己走上了瑜伽之路。
一段深刻的自我认知之旅由此开始，当时我还不知道我的生活将会彻底改变。我出发去特内里费岛进行一次短暂的假期，但事情当然没有按计划进行，本来一周的假期变成了半年完全游牧的生活方式。我遇到了一个小型公社，非常喜欢那里的慢节奏、平和、真诚和截然不同于我曾经想象过的一切。我的价值观发生了变化，我学会了以不同的眼光看待世界，学会了注意生活中那些细小的奇迹，因为它们无处不在。我学会了与大自然共生，因为我住在我们自己挖掘的洞穴里，或者在漫长的徒步旅行中直接睡在星空下，穿越Anaga、Masca或Teideplató的森林。在这段自我发现之路上，我意识到瑜伽对我来说远不只是一个爱好，我想把它作为我的事业，这就是我成为哈他瑜伽教练的过程。
目前我仍在继续深造，正在参加普拉提（reformer pilates）和空中瑜伽（aerial yoga）教练培训课程。对我来说很重要的是，不论是办公室工作人员还是其他行业的参与者，在我的课程后都能充满能量，减少背部疼痛，或者通过我们的共同努力预防问题的发生。
从小音乐就在我的生活中扮演重要角色。音乐能让我充电、放松，并对我产生冥想般的影响。我认为将这两个领域结合起来是很重要的，因此我开始在现场音乐伴奏下进行瑜伽练习。我相信，乐器那放松的声音能更好地帮助体验平静流动的感觉。
我的课程：
价格：
大家好，我是巴巴什·奇拉，一名瑜伽教练。
体育运动从小就是我生活的一部分。作为一名体育特长班的学生，我从小就体会到了运动的益处。经过多年练习手球、壶铃训练以及其他力量训练后，我接触到了瑜伽。起初，我和许多人一样，把瑜伽仅仅当作一种拉伸方式。
然而，随着我逐渐深入了解瑜伽的世界并尝试各种课程类型，我发现这就是我想走的路。我逐渐感受到瑜伽如何能够影响我生活的方方面面——无论是在挑战攀岩线路时，还是作为一名欧洲冠军射击运动员站在射击场上，专注于内心，通过正确的呼吸精准地命中每一个目标。
作为瑜伽教练，我的主要目标是向更多的人展示瑜伽的益处，并帮助那些认为自己身体僵硬的学员找到适合自己的体式，体验成功、挑战、内观以及内心的宁静。
我的课程会根据学员的需求进行调整，无论是动态的、增强力量的还是放松的课程。
欢迎加入我的课程，如果您：
我是西蒙·安吉拉 (Simon Angéla)，大约在 10 年前开始练习瑜伽。在此之前，我几乎尝试了所有可能的运动形式，但总觉得少了点什么，直到在瑜伽中找到了答案。瑜伽是“危险”的，因为它不仅会改变你的身体，还会改变你的日常生活：更多的觉知、勇气，以及意识到我们的限制只存在于我们的头脑中。
“练习，一切都会自然到来。”（Sri K. Pattabhi Jois）
我的课程： 脊柱瑜伽，75 分钟，每周一 17:30-18:45，价格：3000 福林/次
本课程适合那些不是完全瑜伽初学者，或从事其他运动的人。对于那些想要更具活力、增强力量的练习，并喜欢挑战自己的极限、走出舒适区的人来说，这是一门理想的课程。尽管课程偏动态，但仍包括开场的准备、最后的放松甚至是呼吸练习。每节课都会根据参与者的需求和身体及心理状态进行调整。
资历：
亲爱的读者：
我是 Hollósi Ildi，一位母亲、儿童瑜伽导师以及 Access Bars 治疗师。我喜欢和孩子们在一起，也热爱瑜伽，因此成为了一名儿童瑜伽导师，希望能将这种运动的知识和热爱传递给下一代。
我为 5-10 岁的孩子开设儿童故事瑜伽课程，以玩耍、欢笑和故事的形式练习瑜伽姿势，并学习呼吸练习。
在 60 分钟的课程中，我们通过故事演绎瑜伽体式，扮演动物角色，并展现大自然的魅力。同时，我们练习情感表达、玩耍、增强体质、伸展和放松。
我们提供瑜伽垫，第一次试听课免费！
在周四 16:30 的儿童故事瑜伽课期间，Serenity Nest 还有成人女子强化瑜伽课！这样家长和孩子可以在同一时间分别进行瑜伽练习。
为什么选择儿童瑜伽？
和成人一样，孩子们也需要应对日常生活中的各种压力。例如搬家、新学校的适应，或兄弟姐妹的出生都会带来压力挑战。瑜伽是一种非常有效的减压方法。
通过呼吸练习和有趣的瑜伽姿势，孩子们可以体验身心的放松。瑜伽教会他们平静、自我意识、自控能力和纪律。
身体方面的益处：
认知和情感方面的益处：
Access Bars 是一种温和的疗法，通过轻触头部的 32 个能量点释放特定领域的思想和信念，促进身体和心理的和谐。
疗程可以增强意识，清除限制性思维和模式，甚至帮助戒除依赖。无论是工作、饮食、网络、关系等，重新评估这些依赖可以提升生活质量并减少压力。科学研究表明，在 Access Bars 疗程中，脑波会减缓。
什么是 Access Bars？
Access Bars 是由 Gary Douglas 和 Dr. Dain Heer 开发的一种替代疗法，是 Access Consciousness 系统的一部分。这种疗法通过刺激头部的 32 个点，代表生活中的各个方面（例如财富、关系、创造力、健康等）。
疗效：
我是 Ujvári Viki，两个成年孩子的母亲，同时也是一名妻子和企业家。
我们可以通过 哈他瑜伽 练习和 放松面部-颈部-胸部按摩 来连接彼此。
我在 20年前 结识了瑜伽，而在过去的 三年里，瑜伽已成为我生活中不可或缺的一部分。它带给了我 耐心、身体意识、愉悦和轻盈感，同时也是一场 自我探索的旅程，影响着我生活的多个领域。
无论 性别、年龄、职业或宗教，你都可以随时开始练习瑜伽。
瑜伽存在于每个人的内心，它只是需要被唤醒。
每次练习都会让你的身体更加敏锐，你的思绪变得平静，你对周围世界的感知也会有所不同。
体式（Asana） 的练习可以 增强身体柔韧性、放松肌肉、改善血液循环，让你感到更“轻盈”，消除紧张和压力。
在课程的前 15-20分钟，我们会进行调整状态和充分热身，然后进入流畅且动态的运动练习。随后是必不可少的拉伸，最后，我们以深度放松结束，感觉就像 刚经历了一场高质量的睡眠。
我鼓励你 加入我们，一起练习瑜伽！
这一小时，完全属于你自己。
如果你是第一次参加我的瑜伽课，请提前 10-15分钟 到达，我们可以简单交流，了解你的需求。
我于 两年前 学习了 焕活放松面部按摩，并在家中的按摩工作室为客人提供这项服务。去年，我在 Adrienne Feller 美容治疗师学院 完成了 基础美容治疗师 课程，目前正在学习 美容师课程。
按摩，以及通过它所传递的 触摸的力量，是深远而强大的。它不仅影响 身体，还影响 情感和心理。
一个拥抱、一次握手、一次温柔的触碰 都能 减少压力、促进催产素（连接感激素）的分泌，并带来安全感。
我们的皮肤充满了神经末梢，当受到触碰时，它们会向大脑发送安抚信号。触摸可以促进人与人之间的联系，无论是 情侣关系、亲子关系，还是友情。
研究表明，温柔的触摸和按摩可以减轻疼痛，并加快身体康复。
按摩过程中，我会全面放松你的 脸部、颈部、胸部、肩膀、手臂和头部，让你的身心都得到滋养。
我邀请你来体验这段美丽而充满能量的“自我呵护”时光，伴随着 舒缓的音乐、烛光和芳香的护肤品。
45分钟，完全属于你
我使用 Adrienne Feller 和 Ilcsi 的护肤品，它们蕴含天然活性成分，让你的肌肤焕发光彩。
我期待在 瑜伽课程 和 焕活放松抗衰老按摩 中见到你！
+36 30 846 8373
按摩服务: pinkmasszazs@gmail.com
瑜伽课程: pinkyogaflow@gmail.com
心理学家、生活与商业教练、瑜伽导师。
“瑜伽不仅仅是身体练习，更是一种心灵之路，在这个过程中，人会与自己的潜意识建立联系。”
—— 卡尔·荣格
我相信，在专业、个性化的帮助下，过去的困难可以被处理，当下可以变得可爱可亲，未来的目标也会变得可实现。心理学工作、教练的结构化方法以及瑜伽的整体视角，都是可以为身心带来持久成长的有效工具。
在我的工作中，我采用整体性的方法，目标是通过帮助处理压力和情绪困难，以及支持自我认知的发展，促进身心之间的和谐，并帮助建立健康的自我评价。
服务内容：
亲爱的读者：
我是 Kamarás Edina，一名整合颅骶疗法治疗师和瑜伽导师。在 Serenity Nest，您可以在我的阴瑜伽课程中与我见面，体验结合颅骶疗法的阴瑜伽——触摸之力方法。
阴瑜伽 & 结合颅骶疗法的阴瑜伽 – 触摸之力
阴瑜伽是一种平静和冥想形式的瑜伽，让练习者体验深层次的身心放松。源于中医学，阴瑜伽基于五行理论、身体经络路径和内脏功能，提供一种安静、缓慢和接地的方式。体式通常低于地面，并保持 3-5 分钟。
阴瑜伽非常适合想要提高灵活性、初学者或需要休息和能量补充的人群。
课程的重点在于释放身体和思想中的紧张和阻塞。通过释放压力，身体的能量 (Qi) 可以自由和谐地流经经络。从身体层面上看，阴瑜伽影响身体的结缔组织、筋膜系统、韧带、肌腱和骨骼。它为深层肌肉、结缔组织和关节的伸展、强化和释放阻塞提供了机会。
在练习过程中，我们使用缓慢、深沉的呼吸为肌肉提供充足的氧气，减少身体中压力荷尔蒙的产生，从而长期达到完全的宁静。当身体的阻塞被打开（通常伴随着深深的叹息），能量明显增强，带我们进入休息的新维度。体式帮助身体释放紧张和焦虑，在当今快节奏的世界中尤为重要。柔软的垫子和毯子提供全方位的舒适感，让参与者专注于内在体验，释放身体所有的紧张。
结合颅骶疗法的阴瑜伽 – 触摸之力
触摸之力方法是一种独特的颅骶疗法与阴瑜伽结合的练习。这种疗愈性瑜伽练习源自挪威，我曾在挪威学习和生活多年。
这种体验将阴瑜伽的力量与疗愈性触摸的温柔奥秘相结合。在这特殊的阴瑜伽课中，我们深入自己的内心世界，远离日常的压力与烦恼。身体有机会完全放松，为疗愈和再生做好准备。
灵魂可以安歇，而一位经验丰富的颅骶疗法治疗师将帮助身体重新连接内在本质，重新感受地球的支撑和安定力量。在这个安全的空间中，您将沉浸于体式中，感受周围世界的消失。闭上眼睛，探索内心的世界。
结合颅骶疗法的阴瑜伽——触摸之力，就像一道特别的甜点。轻柔的治疗触摸使其与众不同，让身心重归和谐。
期待与您相见，
Kamarás Edina
颅骶疗法治疗师，Aqua Cranio 疗法治疗师
阴瑜伽 & 结合颅骶疗法的阴瑜伽 – 触摸之力
儿童瑜伽导师
欢迎！
我是埃迪娜·奈特（Edina Knight），一名生命教练、正念教练以及阿育吠陀按摩师。
五年前，由于自身的生活境遇和体验，我开始积极地关注自我认知、自我成长，并练习正念和意识的提升。保持内心的平静与平衡、活在当下、自我不断提升，以及建立充满爱与理解的人际关系，对我来说非常重要。
通过教练过程——一系列结构化的支持性对话——我可以帮助你实现平衡而充实的生活，获得内心的平和。我们将共同致力于活在当下、更好地了解自己，以及挖掘你的内在资源和能力。
在正念教练中，除了解决你带来的生活主题外，我们还会关注培养自爱、存在感、内心的平和与和谐。我们将运用呼吸练习、放松、视觉化和冥想，并一起实践。
帮助他人和灵魂伴侣是我的使命，我全心全意地投入其中。
阿育吠陀是印度拥有 5,000 年历史的医学体系。字面意思是“生命的科学”，ayur 代表生命，veda 代表完整和完美的知识。它是一种促进健康维护和疾病预防的整体观念体系。
按摩疗法和护理是阿育吠陀的基石之一。
我提供的阿毗扬伽按摩是一种全身精油按摩，具有以下积极的生理作用：
来源：Garuda Ayurveda 和 Ágnes Csizmadia 博士（PhD.）
印度头部按摩以坐姿进行，可放松身心并有效缓解压力。
我热爱给予和接受它们。
亲自体验一下吧！热烈欢迎你。Namaste。
价格信息：
阿育吠陀全身按摩（Abhyanga）90分钟 – 20,000匈牙利福林
5次Abhyanga按摩套票 – 90,000匈牙利福林
印度头部按摩 30分钟 – 5,000匈牙利福林
生命教练课程 60分钟 – 15,000匈牙利福林
正念教练课程 90分钟 – 20,000匈牙利福林
我是一名全职的助人专业人士，并且始终坚信身体与心理健康是密不可分的。正因如此，我决定拓展自己的知识，深入学习按摩领域 —— 现在我可以肯定，这无疑是我做过最好的决定。
对我来说，重要的是让每位顾客在按摩过程中都能获得身心的放松与滋养，同时我们一起努力帮助他们重新找回内在的平衡。我相信，每个人都值得拥有属于自己的“我时间” —— 那个可以暂时脱离日常忙碌、专注自我的美好时刻。
运动和积极的生活方式也是我生活中不可或缺的一部分，闲暇时间我会定期参加 CrossFit 训练。我深知运动后的恢复有多么重要，因此我致力于让每一位来访者在这里度过的时光，真正成为放松和充电的时刻。
我喜欢与人合作，也很享受在身心焕新之路上给予他们支持与帮助。如果你也想暂时走出日常的喧嚣，找回属于自己的那份宁静与专注，欢迎你来找我！
