„A boldogság nem kívülről érkezik, hanem belülről fakad, amikor a test és a lélek egyensúlyban van.”
– Buddha
Évek óta a jóga szerelmese vagyok, és minden gyakorlásban azt az egységet keresem, amely összeköti a testet és a lelket. Számomra a jóga a belső béke és csend megtapasztalását jelenti, ahol a tudatos légzés segít lecsendesíteni az elmét. Ez az élmény motivál nap mint nap, és erre építem az óráimat is.
A Serenity Nest Stúdióban tartott gyakorlásokon szeretettel várok mindenkit, kortól és edzettségi szinttől függetlenül. Hiszem, hogy a jóga mindenki számára elérhető út: segít saját tempóban haladni, elfogadással fordulni önmagunk felé, és megélni a harmóniát.
Regőczy Adrienn vagyok, és már évek óta a jóga szerelmese.
Sokan sokféleképpen értelmezik, mit is jelent a jóga, számomra azonban leginkább az egységet szimbolizálja – a test és a lélek harmóniáját. Olyan, mint egy híd, amely a tudatos, elnyújtott légzésen keresztül összeköti a két partot: a testet és a lelket.
Ennek az egységnek az eredménye pedig az elme csendje.
Lao-Ce szavaival élve: „A béke ott kezdődik, ahol a test és a lélek összhangba kerül.”
A csend az, ami a leginkább magával ragad a jógában, és ami napról napra motivál arra, hogy ráálljak a matracomra. Az állandó háttérzaj uralása, amely agyunkban folytonosan fut, a jóga eszköztárával remekül tanulható. Erre a tapasztalatra építem minden gyakorlásomat és óráimat, amelyeken szeretettel várom azokat, akik hozzám csatlakoznak.
Óráimon személyesen a Serenity Nest Stúdióban vehetsz részt, az órarendben megtalálható időpontokban. Hiszem, hogy a jóga csodálatos hatásait bárki megtapasztalhatja.
Nem számít a nemed, korod, edzettségi szinted, hajlékonyságod vagy testalkatod – a jóga mindenkinek szól! A jóga elfogadó és megengedő: megtanít arra, hogy a saját tempódban haladj, és szeretettel fordulj önmagad felé.
Óráim 90 percesek.
Instagramon az adrizen_the_yogini néven osztok meg jógával kapcsolatos tartalmakat – gondolatokat, ászanákat és inspirációt.
Namaste 💕
A jóga számomra a tudatos légzésről, az áramlásról és a belső csendre találásról szól. Az évek során rengeteg pozitív változást hozott az életembe, ezért oktatóként szeretném továbbadni ezt az élményt másoknak is.
Gerincfókuszú relax jóga órám egy lassabb, kíméletesebb gyakorlás, mely a gerincoszlop egészségére, rugalmasságára, a helyes testtartásra és a hátfájdalmak enyhítésére összpontosít. Finom előrehajlások, hátrahajlások, csavarások és oldalhajlások lazítják és erősítik a gerinc mentén lévő izmokat, miközben végig nagy hangsúlyt helyezünk a tudatos légzésre. Kezdőknek is ajánlom ezt az óratípust!
Power Jóga óráimon a core izmok erősítése kerül hangsúlyba a különböző ászanákon keresztül. Javítja a koordinációt, fejleszti az izmokat és még kalóriaégetésre is kiváló választás. Középhaladó szinttől ajánlom ezt az óratípust.
Gyere el és éld meg a jóga csodálatos hatásait! 
Bármilyen kérdéssel keressetek nyugodtan az instagramon: jankaland_ vagy Facebookon: Jankaland.
Huber Vanda vagyok, jóga és mobility oktató.
A jógát tudatos mozgásként és önismereti útként élem meg, amely segít újra kapcsolatba kerülni a testünkkel. A gyakorlásaim fókuszában a testtudat, az önismeret és a mozgástartomány fejlesztése áll.
Oktatóként azoknak szeretnék teret adni, akik felnőttként kezdenek el vagy kezdenek újra mozogni – hogy biztonságban, kíváncsisággal és elfogadással fedezzék fel a mozgás örömét.
Yogility – Maradok mozgásban
A Yogility olyan óratípus, ami ötvözi a jóga tudatosságát és a mobilitás fejlesztését, hogy segítsen szabadabban mozogni és megelőzni a sérüléseket. Az óra légzéssel indul, mobilitás gyakorlatokkal, stabilitást ösztönző mozdulatokkal telik és pihentető önreflexióval zárul. Foglald le a matracodat, és tapasztald meg, hogy a mozgás nem korhoz kötött – csak rendszeres gyakorlás kérdése!
Huber Vanda vagyok, jóga és mobility oktató.
A jógát tudatos mozgásként és önismereti útként élem meg, amely segít újra kapcsolatba kerülni a testünkkel. A gyakorlásaim fókuszában a testtudat, az önismeret és a mozgástartomány fejlesztése áll.
Oktatóként azoknak szeretnék teret adni, akik felnőttként kezdenek el vagy kezdenek újra mozogni – hogy biztonságban, kíváncsisággal és elfogadással fedezzék fel a mozgás örömét.
Yogility – Maradok mozgásban
A Yogility olyan óratípus, ami ötvözi a jóga tudatosságát és a mobilitás fejlesztését, hogy segítsen szabadabban mozogni és megelőzni a sérüléseket. Az óra légzéssel indul, mobilitás gyakorlatokkal, stabilitást ösztönző mozdulatokkal telik és pihentető önreflexióval zárul. Foglald le a matracodat, és tapasztald meg, hogy a mozgás nem korhoz kötött – csak rendszeres gyakorlás kérdése!
Miért válaszd a Yogility-t?
– Hogy a tested ne korlátokat szabjon számodra, hanem lehetőségeket biztosítson – a mobilitás fejlesztése segít, hogy szabadabban mozogj és magabiztosabb legyél a mindennapokban.
– Hogy felnőttként is fejleszthesd a mozgásodat – nem kell egész életeden át sportolónak lenned ahhoz, hogy rugalmas és erős legyél.
– Hogy fejlődjön a testtudatod – megismered, hogyan működik a tested, és megtanulod tudatosan használni
– Hogy kikapcsolódj és fókuszálj – a légzés és az önreflexió segít lelassítani, feltöltődni és új energiát nyerni.
Mit hozz magaddal? Kényelmes ruházatot, folyadékot, és nyitottságot a kísérletezésre.
Ha szeretnéd jobban ismerni és használni a tested, a Yogility neked szól.
Kiskorom óta sportolok, ezért jól ismerem a teljesítménykényszer világát. A jóga számomra a lelassulás, a befelé figyelés és a feltöltődés tere.
2025-ben szereztem jógaoktatói képesítést, folyamatosan fejlődöm, és szeretném továbbadni mindazt, amit a saját gyakorlásom és más oktatók órái adtak nekem.
Az óráim barátságos, támogató légkörben zajlanak, és mindenkit szeretettel várok kortól és edzettségi szinttől függetlenül.
Kiskorom óta sportolok, korábban élsportolóként megtapasztaltam az eredménykényszert és a folyamatos teljesítmény nyomását, így nehezen lassítok. A hétköznapjaim is elég pörgősek, ezért a jóga számomra mindig egy lehetőség, hogy megálljak, befelé figyeljek és feltöltődjek.
Bár jógaoktatói képesítésemet csak 2025-ben szereztem, szeretek tanulni és fejlődni, így a jövőben akár más óratípussal is találkozhattok majd nálam. Én magam is sokat kaptam már más jógaoktatók óráitól, ezért remélem, hogy én is ugyanígy tudok adni azoknak, akik velem gyakorolnak.
Az óráim mindig barátságos, támogató légkörben zajlanak, és csodálatos érzés egy kis közösség részének lenni, akikkel hetente együtt jógázhatunk.
Szeretettel várok mindenkit, kortól és edzettségi szinttől függetlenül az óráimon!
Óratípus: hatha jóga
A sport mindig része volt az életemnek, de a jógában találtam meg a testi-lelki egyensúlyt. A jóga megtanított tudatosan figyenli a légzésemre, megállni egy pillanatra és elcsendesedni a rohanó hétköznapokban.
Óráim dinamikusak, de kezdők számára is jól követhetők. Számomra a legfontosabb, hogy a csoportra hangoljam az órát és figyelembe vegyem az egyéni sérüléseket és betegségeket. Személyreszabott, egyéni óráim is vannak, valamint workshopokon is elsajátíthatod a számodra szükséges tudást.
Bábás Csilla vagyok, jógaoktató.
A sport gyerekkorom óta az életem része. Tesi tagozatos diákként már egészen kicsi kortól megtapasztaltam a sport jótékony hatásait. A kézilaba, kettlebell és egyéb erőnléti edzések után rátaláltam a jógára, amit kezdetben én is, ahogy talán sokan mások is, csak nyújtásnak szántam.
Azonban ahogy egyre jobban megismerkedtem a jóga világával és a különböző óratípusokkal, éreztem, ez az én utam. Kezdtem megtapasztalni, hogy a jóga az életem minden területére hatással tud lenni, akár még arra is, ha épp egy via ferrata pályán küzdök az elemekkel vagy Európa-bajnok sportlövészként a pályán állva, befelé figyelve, helyes légzéssel kell hibátlanul eltalálnom a célokat.
Jógaoktatóként a fő célkitűzésem, hogy minél több embernek megmutathassam a jóga jótékony hatásait és a még magát kötöttnek gondoló vendégnek is segítsek abban, hogy megtalálják azokat pózokat, amik számukra is meg tudják adni a sikert, a kihívást, a befelé figyelést és az elcsendesedést.
Az óráimat igyekszem a csoportra hangolni, legyen szó dinamikus, erősítő vagy lazító óráról.
Gyere el az órámra, ha
Időpontfoglalás: https://booking.chillayogavibes.com/
2018 óta vagyok jógaoktató, Ashtanga, Hatha terápia és Haladó Pole Fitness képesítésekkel. A képzéseknek és a több éves tapasztalatnak köszönhetően mély ismereteket szereztem a testtudat fejlesztéséről, az anatómiáról és a jóga mozgásterápiás alkalmazásáról.
Jelenleg Ashtanga jógát, Power jógát, nyújtást, Pole Fitness-t és Yoga4Pole órákat tartok csoportos, egyéni és online formában is.
Számomra fontos, hogy a mozgás élvezetes, változatos és motiváló legyen, ezért oktatói stílusomat leginkább a támogató, játékos és sikerélmény-fokozó hangulat jellemzi.
2018 óta vagyok jógaoktató. Ashtanga, Hatha terápia és Haladó Pole Ftiness oktatói képesítésekkel rendelkezem. Képzéseimnek és tapasztalataimnak köszönhetően mély ismereteket sikerült elsajátítanom a testtudat fejlesztéséről, az anatómiáról és a jóga mozgásterápiás alkalmazásáról.
Jelenleg Pole Fitness-t, Ashtanga jógát, Power jógát, Nyújtást és Yoga4Pole (a jóga és a pole fitness keveréke) oktatok csoportos, magán és online órák keretein belül.
Napi szinten rúdsportolok, Jelenleg az Ashtanga jóga harmadik sorozatát gyakorlom, valamint az általam kifejlesztett dinamikus Power Yoga és Yoga4Pole gyakorlatsoraimat fejlesztgetem és tökéletesítem. Mindeközben pedig nagyon szeretném, hogy minél több ember ismerhesse meg ezen sportok csodálatos mozgáskoordináció- és önbizalomnövelő hatását.
Az oktatói stílusomat leginkább a támogató, játékos, szórakoztató és sikerélmény-fokozó jelzőkkel lehet a legjobban leírni.
Nagyon várom, hogy együtt gyakorolhassunk!
Hatha jóga oktatóként fontos számomra, hogy a mozgás örömét, a jelenlétet és a kapcsolódást adjam át. A Mirko’s Garden órákon kezdők és haladók egyaránt megtapasztalhatják, milyen felszabadító, ha elcsendesítjük az elmét és megnyitjuk a szívet.
Az órák ingyenesek, de adományozhatóak. A felajánlásokat minden alkalom végén közösen ajánljuk fel egy jó ügy javára, melyet a résztvevők választanak ki.
Mirko’s Garden 🍂🍁Ingyenes Jóga órák a Serenity Nestben (kezdőknek is) – számít a jelenléted 🤍
Kedvesek,
Mirkó vagyok, hatha jóga oktató.
A Mirko’s Garden- t azért találtam ki, hogy a jógán, teákon, beszélgetéseken és a másokkal való törődésen keresztül segíthessek neked is eljutni – a saját belső kertedbe, ahol kapcsolódhatsz Önmagaddal és másokkal. 🍂
Ha még sosem jógáztál akkor is várlak szeretettel. Itt nem az számít ki mennyire ügyes, hanem hogy megérezhesd mennyivel könnyebb az út, ha meg tudod látni mennyi szeretet és hála vesz körül.
🕯️🪷Minden óra egy kicsit mást helyez a fókuszba: egyszer hangtál relaxáció, máskor gyertyafény, megint máskor különleges meditáció várja a gyakorlókat.
💌 Jóságbatyu 💌
És most jön a közös varázslatunk:
✨ Az órák teljesen ingyenesek, de adományozhatóak. Az összegyűlt összeget minden óra végén közösen ajánlanljuk fel egy jó ügy érdekében, melyet a gyakorlás végén kihúzunk a kalapból.
Szabályok: válassz ki egy jótékonysági szervezetet – dobd be a nevét a kalapba, (állatmenhely, gyermekalapítvány, természetvédők, stb.), aztán amelyik szervezetet húztuk ki az kapja meg az összegyűlt összeget.
Ez egy közös ajándék – tőlünk, egy jó ügynek. 🤍
Hozz magaddal:
– egy jó ügy nevét, amit szívből tudnál támogatni
– és ha tudsz: egy kis adományt – amennyi jól esik
– legfőképp pedig: önmagadat, úgy, ahogy vagy
Ez a gyakorlás nem a tökéletes pózokról szól, hanem a kapcsolódásról.
Gyere, induljunk el együtt Önmagunk és Egymás felé
Szeretettel várlak:
Mirko
Mirko’s Garden
Hatha jógaoktató, kozmetikus és egészségmentor vagyok. A jóga húsz éve kísér, 2022 óta pedig mindennapi része az életemnek. Hiszem, hogy a jóga mindenkiben ott él – csak fel kell ébreszteni.
Óráimon finoman ráhangolódunk, bemelegítünk, majd dinamikusabb gyakorlás után nyújtás és mély relaxáció következik. A jóga segít ellazulni, rugalmasabbá válni és csendesebb belső térbe érkezni. Ha még sosem jógáztál ez az óra neked szól.
Gyere és adja magadnak egy órát, amikor csak magadra figyelsz és kapcsolódsz önmagaddal.
📞 +36 30 846 8373
🧘♀️ pinkyogaflow@gmail.com
Hatha jógaoktató, kozmetikus és egészségmentor vagyok.
A jógával húsz éve ismerkedtem meg, és 2022 óta vált az életem folyamatos, inspiráló részévé.
Hiszem és tapasztalom: A JÓGA MINDENKIBEN OTT ÉL – csak fel kell ébreszteni.
Egy-egy gyakorlás alatt finomabbra hangolódsz, a gondolataid elcsendesednek, máshogy érzékeled önmagad, a környezeted és a külvilág történéseit.
Az ászanák hatására a tested rugalmasabbá válik, izmaid ellazulnak, javul a vérkeringésed, és úgy érzed: könnyebb vagy – a feszültség elengedte a tested.
A gyakorlás első 15–20 percében ráhangolódunk, bemelegítjük a testet, majd dinamikusabb, áramló mozdulatokkal mélyülünk tovább. Ezt finom nyújtás követi, a gyakorlást pedig egy jól megérdemelt, mély relaxáció zárja – olyan állapot, mint egy pihentető alvás utáni békés ébredés.
Csatlakozz hozzám, és tapasztald meg, milyen könnyed és felszabadító ez a mozgásforma.
Egy óra, ami csak rólad szól.
Ha először érkezel hozzám, kérlek érkezz 10–15 perccel hamarabb, hogy személyesen is tudjunk pár szót váltani.
📞 +36 30 846 8373
🧘♀️ pinkyogaflow@gmail.com
A meditáció hosszú évek óta a belső otthonom. Olyan út, amely megtanított jelen lenni, figyelni, kapcsolódni — önmagamhoz és másokhoz is. Tanulmányaimat Indiában kezdtem, jelenleg pedig a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola jógamester szakán mélyítem tovább mindazt, amit a jóga bölcsessége adhat.
A vezetett meditációs alkalmakon egy gyengéd, személyes jelenlétű folyamaton vezetlek végig. Saját, tapasztalatokon alapuló módszerem középpontjában az önszeretet és az önelfogadás áll: abban támogatlak, hogy finoman, lépésről lépésre közelebb kerülj a belső békéhez. A tér, amit tartok, biztonságos, ítélkezésmentes, és teljes figyelemmel van jelen azért, aki éppen ott vagy.
Csoportos alkalmaim mellett lehetőség van privát mentorálásra, valamint egyéni Kundalini- és Hatha jógaórákra, ahol személyre szabottan kísérlek. Emellett Reiki kezeléseket is végzek, melyek finoman támogatják az energetikai tisztulást. Szívből adom tovább a mozgás felszabadító erejét is, ezért táncmeditáció workshopokattartok, ahol a test áramlása és a belső szabadság öröme találkozik.
