„A boldogság nem kívülről érkezik, hanem belülről fakad, amikor a test és a lélek egyensúlyban van.”
– Buddha
Évek óta a jóga szerelmese vagyok, és minden gyakorlásban azt az egységet keresem, amely összeköti a testet és a lelket. Számomra a jóga a belső béke és csend megtapasztalását jelenti, ahol a tudatos légzés segít lecsendesíteni az elmét. Ez az élmény motivál nap mint nap, és erre építem az óráimat is.
A Serenity Nest Stúdióban tartott gyakorlásokon szeretettel várok mindenkit, kortól és edzettségi szinttől függetlenül. Hiszem, hogy a jóga mindenki számára elérhető út: segít saját tempóban haladni, elfogadással fordulni önmagunk felé, és megélni a harmóniát.
Regőczy Adrienn vagyok, és már évek óta a jóga szerelmese.
Sokan sokféleképpen értelmezik, mit is jelent a jóga, számomra azonban leginkább az egységet szimbolizálja – a test és a lélek harmóniáját. Olyan, mint egy híd, amely a tudatos, elnyújtott légzésen keresztül összeköti a két partot: a testet és a lelket.
Ennek az egységnek az eredménye pedig az elme csendje.
Lao-Ce szavaival élve: „A béke ott kezdődik, ahol a test és a lélek összhangba kerül.”
A csend az, ami a leginkább magával ragad a jógában, és ami napról napra motivál arra, hogy ráálljak a matracomra. Az állandó háttérzaj uralása, amely agyunkban folytonosan fut, a jóga eszköztárával remekül tanulható. Erre a tapasztalatra építem minden gyakorlásomat és óráimat, amelyeken szeretettel várom azokat, akik hozzám csatlakoznak.
Óráimon személyesen a Serenity Nest Stúdióban vehetsz részt, az órarendben megtalálható időpontokban. Hiszem, hogy a jóga csodálatos hatásait bárki megtapasztalhatja.
Nem számít a nemed, korod, edzettségi szinted, hajlékonyságod vagy testalkatod – a jóga mindenkinek szól! A jóga elfogadó és megengedő: megtanít arra, hogy a saját tempódban haladj, és szeretettel fordulj önmagad felé.
Óráim 90 percesek.
Instagramon az adrizen_the_yogini néven osztok meg jógával kapcsolatos tartalmakat – gondolatokat, ászanákat és inspirációt.
Namaste 💕
A jóga számomra a tudatos légzésről, az áramlásról és a belső csendre találásról szól. Az évek során rengeteg pozitív változást hozott az életembe, ezért oktatóként szeretném továbbadni ezt az élményt másoknak is.
Power Jóga óráimon a core izmok erősítése kerül hangsúlyba a különböző ászanákon keresztül. Javítja a koordinációt, fejleszti az izmokat és még kalóriaégetésre is kiváló választás. Középhaladó szinttől ajánlom ezt az óratípust.
Gyere el és éld meg a jóga csodálatos hatásait! 
Bármilyen kérdéssel keressetek nyugodtan az instagramon: jankaland_ vagy Facebookon: Jankaland.
Huber Vanda vagyok, jóga és mobility oktató.
A jógát tudatos mozgásként és önismereti útként élem meg, amely segít újra kapcsolatba kerülni a testünkkel. A gyakorlásaim fókuszában a testtudat, az önismeret és a mozgástartomány fejlesztése áll.
Oktatóként azoknak szeretnék teret adni, akik felnőttként kezdenek el vagy kezdenek újra mozogni – hogy biztonságban, kíváncsisággal és elfogadással fedezzék fel a mozgás örömét.
Yogility – Maradok mozgásban
A Yogility olyan óratípus, ami ötvözi a jóga tudatosságát és a mobilitás fejlesztését, hogy segítsen szabadabban mozogni és megelőzni a sérüléseket. Az óra légzéssel indul, mobilitás gyakorlatokkal, stabilitást ösztönző mozdulatokkal telik és pihentető önreflexióval zárul. Foglald le a matracodat, és tapasztald meg, hogy a mozgás nem korhoz kötött – csak rendszeres gyakorlás kérdése!
Huber Vanda vagyok, jóga és mobility oktató.
A jógát tudatos mozgásként és önismereti útként élem meg, amely segít újra kapcsolatba kerülni a testünkkel. A gyakorlásaim fókuszában a testtudat, az önismeret és a mozgástartomány fejlesztése áll.
Oktatóként azoknak szeretnék teret adni, akik felnőttként kezdenek el vagy kezdenek újra mozogni – hogy biztonságban, kíváncsisággal és elfogadással fedezzék fel a mozgás örömét.
Yogility – Maradok mozgásban
A Yogility olyan óratípus, ami ötvözi a jóga tudatosságát és a mobilitás fejlesztését, hogy segítsen szabadabban mozogni és megelőzni a sérüléseket. Az óra légzéssel indul, mobilitás gyakorlatokkal, stabilitást ösztönző mozdulatokkal telik és pihentető önreflexióval zárul. Foglald le a matracodat, és tapasztald meg, hogy a mozgás nem korhoz kötött – csak rendszeres gyakorlás kérdése!
Miért válaszd a Yogility-t?
– Hogy a tested ne korlátokat szabjon számodra, hanem lehetőségeket biztosítson – a mobilitás fejlesztése segít, hogy szabadabban mozogj és magabiztosabb legyél a mindennapokban.
– Hogy felnőttként is fejleszthesd a mozgásodat – nem kell egész életeden át sportolónak lenned ahhoz, hogy rugalmas és erős legyél.
– Hogy fejlődjön a testtudatod – megismered, hogyan működik a tested, és megtanulod tudatosan használni
– Hogy kikapcsolódj és fókuszálj – a légzés és az önreflexió segít lelassítani, feltöltődni és új energiát nyerni.
Mit hozz magaddal? Kényelmes ruházatot, folyadékot, és nyitottságot a kísérletezésre.
Ha szeretnéd jobban ismerni és használni a tested, a Yogility neked szól.
Regényi Virág vagyok, yin jóga és jóga nidra oktató, hangtál – hangfürdő terapeuta, jógapszichológus és védikus mentor.
Bár a jóga már fiatal koromtól időről – időre jelen volt az életemben, mégsem vált igazán állandó részévé. Az elmúlt két év nehézségei azonban nem várt változást hoztak – az ayurveda, a yin jóga és a jóga nidra segítségével sikerült kijönnöm hullámvölgyekből – és mindezek nemcsak javítottak az életemen, hanem el is mélyítették a kapcsolódásomat a jóga iránt.
Így született meg a Vikasita jóga, amelynek jelentése: virág, virágzás, kibontakozás és fejlődés.
Ez a név nemcsak engem, a nevemet tükrözi, hanem azt az utat is, amelyen a jóga végigvezetett: segített újra megtalálni a pozitív szemléletemet, megújulni, újravirágozni és olyan fejlődésen keresztülmenni, amire korábban nem is számítottam.
Hétfő késő délutáni, tematikus yin óráimon egy nyugodt, befelé figyelő tér vár. A hosszan kitartott pózok segítenek oldani a testben és az idegrendszerben felgyülemlett feszültséget, miközben növelik a rugalmasságot és támogatják a belső egyensúlyt. Az órákat hangtálas hangfürdővel, mély relaxációval és jóga nidrával egészítem ki, hogy teljes testi-lelki ellazulást élhess át.
Ha szeretnél kiszakadni a hétköznapi pörgésből, csökkenteni a stresszt és egy megtartó, támogató közegben töltődni a hét többi napjára, szeretettel várlak az óráimon.
2018 óta vagyok jógaoktató, Ashtanga, Hatha terápia és Haladó Pole Fitness képesítésekkel. A képzéseknek és a több éves tapasztalatnak köszönhetően mély ismereteket szereztem a testtudat fejlesztéséről, az anatómiáról és a jóga mozgásterápiás alkalmazásáról.
Jelenleg Ashtanga jógát, Power jógát, nyújtást, Pole Fitness-t és Yoga4Pole órákat tartok csoportos, egyéni és online formában is.
Számomra fontos, hogy a mozgás élvezetes, változatos és motiváló legyen, ezért oktatói stílusomat leginkább a támogató, játékos és sikerélmény-fokozó hangulat jellemzi.
2018 óta vagyok jógaoktató. Ashtanga, Hatha terápia és Haladó Pole Ftiness oktatói képesítésekkel rendelkezem. Képzéseimnek és tapasztalataimnak köszönhetően mély ismereteket sikerült elsajátítanom a testtudat fejlesztéséről, az anatómiáról és a jóga mozgásterápiás alkalmazásáról.
Jelenleg Pole Fitness-t, Ashtanga jógát, Power jógát, Nyújtást és Yoga4Pole (a jóga és a pole fitness keveréke) oktatok csoportos, magán és online órák keretein belül.
Napi szinten rúdsportolok, Jelenleg az Ashtanga jóga harmadik sorozatát gyakorlom, valamint az általam kifejlesztett dinamikus Power Yoga és Yoga4Pole gyakorlatsoraimat fejlesztgetem és tökéletesítem. Mindeközben pedig nagyon szeretném, hogy minél több ember ismerhesse meg ezen sportok csodálatos mozgáskoordináció- és önbizalomnövelő hatását.
Az oktatói stílusomat leginkább a támogató, játékos, szórakoztató és sikerélmény-fokozó jelzőkkel lehet a legjobban leírni.
Nagyon várom, hogy együtt gyakorolhassunk!
Hatha jóga oktatóként fontos számomra, hogy a mozgás örömét, a jelenlétet és a kapcsolódást adhassam át.
A Mirko’s Garden azért született, hogy a jógán, teákon, beszélgetéseken és az egymásra való figyelmen keresztül segítsek eljutni a saját belső kertedbe – ahol kapcsolódhatsz Önmagaddal és másokkal.
Ha még sosem jógáztál, akkor is várlak szeretettel. Itt nem az számít, ki mennyire ügyes, hanem hogy megérezd, mennyivel könnyebb az út, ha látod, mennyi szeretet és hála vesz körül.
Minden óra más fókuszt kap: hangtál relaxáció, gyertyafényes gyakorlás vagy különleges meditáció vár.
Az órák bevételének 10%-a a Jóságbatyuba kerül, melyet időről időre egy jó ügy támogatására fordítunk.
Gyere, induljunk el együtt Önmagunk és Egymás felé.
Szeretettel:
Mirko
Hatha jógaoktató, kozmetikus és egészségmentor vagyok. A jóga húsz éve kísér, 2022 óta pedig mindennapi része az életemnek. Hiszem, hogy a jóga mindenkiben ott él – csak fel kell ébreszteni.
Óráimon finoman ráhangolódunk, bemelegítünk, majd dinamikusabb gyakorlás után nyújtás és mély relaxáció következik. A jóga segít ellazulni, rugalmasabbá válni és csendesebb belső térbe érkezni. Ha még sosem jógáztál ez az óra neked szól.
Gyere és adja magadnak egy órát, amikor csak magadra figyelsz és kapcsolódsz önmagaddal.
📞 +36 30 846 8373
🧘♀️ pinkyogaflow@gmail.com
Hatha jógaoktató, kozmetikus és egészségmentor vagyok.
A jógával húsz éve ismerkedtem meg, és 2022 óta vált az életem folyamatos, inspiráló részévé.
Hiszem és tapasztalom: A JÓGA MINDENKIBEN OTT ÉL – csak fel kell ébreszteni.
Egy-egy gyakorlás alatt finomabbra hangolódsz, a gondolataid elcsendesednek, máshogy érzékeled önmagad, a környezeted és a külvilág történéseit.
Az ászanák hatására a tested rugalmasabbá válik, izmaid ellazulnak, javul a vérkeringésed, és úgy érzed: könnyebb vagy – a feszültség elengedte a tested.
A gyakorlás első 15–20 percében ráhangolódunk, bemelegítjük a testet, majd dinamikusabb, áramló mozdulatokkal mélyülünk tovább. Ezt finom nyújtás követi, a gyakorlást pedig egy jól megérdemelt, mély relaxáció zárja – olyan állapot, mint egy pihentető alvás utáni békés ébredés.
Csatlakozz hozzám, és tapasztald meg, milyen könnyed és felszabadító ez a mozgásforma.
Egy óra, ami csak rólad szól.
Ha először érkezel hozzám, kérlek érkezz 10–15 perccel hamarabb, hogy személyesen is tudjunk pár szót váltani.
📞 +36 30 846 8373
🧘♀️ pinkyogaflow@gmail.com
A meditáció hosszú évek óta a belső otthonom. Olyan út, amely megtanított jelen lenni, figyelni, kapcsolódni — önmagamhoz és másokhoz is. Tanulmányaimat Indiában kezdtem, jelenleg pedig a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola jógamester szakán mélyítem tovább mindazt, amit a jóga bölcsessége adhat.
A vezetett meditációs alkalmakon egy gyengéd, személyes jelenlétű folyamaton vezetlek végig. Saját, tapasztalatokon alapuló módszerem középpontjában az önszeretet és az önelfogadás áll: abban támogatlak, hogy finoman, lépésről lépésre közelebb kerülj a belső békéhez. A tér, amit tartok, biztonságos, ítélkezésmentes, és teljes figyelemmel van jelen azért, aki éppen ott vagy.
Csoportos alkalmaim mellett lehetőség van privát mentorálásra, valamint egyéni Kundalini- és Hatha jógaórákra, ahol személyre szabottan kísérlek. Emellett Reiki kezeléseket is végzek, melyek finoman támogatják az energetikai tisztulást. Szívből adom tovább a mozgás felszabadító erejét is, ezért táncmeditáció workshopokattartok, ahol a test áramlása és a belső szabadság öröme találkozik.
Szia, Anita vagyok!
Évek óta a mindennapjaim része a jóga. Ma már nem csupán mozgásformaként tekintek rá, hanem egy olyan eszközként, amely segít lelassulni, tudatosan jelen lenni és kapcsolódni önmagamhoz. Oktatóként ezt a tapasztalást szeretném továbbadni, biztonságos, mégis élményszerű gyakorláson keresztül.
Relax jóga órám egy 90 perces, esti jellegű gyakorlás. Az óra elején még aktívabb, tudatos mozgással dolgozunk, különös figyelmet fordítva az ülőmunka kompenzálására és a prevencióra. A második felében fokozatosan lassítunk, nyújtásokkal és vezetett relaxációval támogatva az idegrendszer megnyugtatását, a mindennapi stressz kezelését és a pihentető alvás előkészítését.
Kezdőket is szeretettel várok!
Szia, Anita vagyok!
Évek óta a mindennapjaim része a jóga. Az első csoportos óráimon eleinte nehéz volt egyszerre befelé figyelni, összehangolni a légzést, elcsendesíteni a gondolatokat, és közben kitartani egy-egy ászanát. Emlékszem, sokáig leginkább az óra végi relaxációt vártam. Aztán egyszer csak átalakult valami bennem.
Ma már nem mozgásformaként tekintek a jógára, hanem egy olyan eszközként, ami segít lelassulni, tudatosan jelen lenni és kapcsolódni önmagamhoz. Ha az ember egyszer igazán ráérez az ízére, szerintem nem akarja abbahagyni – legalábbis velem ez történt.
Egy ponton azt éreztem, hogy még többet szeretnék tanulni és megtapasztalni, és szeretném továbbadni másoknak azt, amiért én ennyire megszerettem a jógát. Ezért is lettem oktató.
Hatha jóga relaxációval órám egy 90 perces, esti gyakorlás, amely támogatja a testi-lelki megérkezést a nap végén. Az óra első felében még aktívabb, de végig tudatos mozgással dolgozunk, nagy hangsúlyt fektetve az ülőmunka okozta terhelések kompenzálására és a megelőzésre. A gyakorlás második felében a lassabb mozgások, nyújtások és a befelé figyelés kerülnek előtérbe, előkészítve a testet és az idegrendszert a vezetett relaxációra.
Az óra célja az idegrendszer megnyugtatása, a mindennapi stressz tudatos kezelése és a pihentető alvás támogatása. A gyakorlás során fontos szerepet kap a figyelem, az elfogadás és a biztonságos, mégis élményszerű gyakorlás.
Kezdőket is szeretettel várok!
Lilla vagyok, Hatha jógaoktató és mentálhigiénés szakember. A jóga számomra az önmagammal való kapcsolódást és a csend megtapasztalását jelenti. Óráimon törekszem a nyugodt, biztonságos légkör megteremtésére, melyben mindenkinek lehetősége nyílik megpihentetni idegrendszerét, elcsendesíteni gondolatait, és szabadon megélni érzéseit.
Hatha jógaóráimat lassabb, nyugodt tempóban vezetem. Az alkalmak során gyakran helyet kapnak különböző légzőgyakorlatok, valamint hosszabb, mély relaxáció az óra végén. Óráimat bármely korosztály számára ajánlom, azoknak is, akik még csak most ismerkednek a jógával.
Ha úgy érzed elakadásokkal vagy érzelmi nehézségekkel nézel szembe, lehetőséged van 60 perces mentálhigiénés segítő beszélgetésre is bejelentkezni hozzám a ballai.viola@gmail.com e-mail címen keresztül.
A jóga számomra az önmagammal való kapcsolódás útja. Minden gyakorlás után egy kicsit szebbnek és könnyedebbnek érzem a világot.
Az óráimon abban szeretnélek támogatni, hogy közelebb kerülj önmagadhoz: meghalld a saját belső hangodat, tudatosabban figyelj a tested jelzéseire, és jobban megértsd a benned zajló folyamatokat
Napindító Hatha jóga
Az órát lágy mobilizációs gyakorlatokkal kezdjük, amelyek felkészítik a testet a mozgásra. Ezt egy dinamikusabb ászanasorozat követi, amely erősíti és aktiválja az izmokat, miközben a légzés és a mozgás összehangolására is figyelmet fordítunk. A gyakorlás során az erő és a lágyság egyaránt jelen van.
Az óra kezdők számára is jól követhető, ugyanakkor a tapasztaltabb gyakorlók számára is feltöltő élményt nyújthat.
Szeretettel várlak az óráimon.
Ezen az órán a gerinc egészségének támogatása, az egyensúly fejlesztése és a testtudat finomítása áll a középpontban – mindez biztonságos, mégis hatékony gyakorlással.
Az eszközök (tégla, heveder, dynair párna, pilates labda, fal) használata segít abban, hogy a gyakorlatokat pontosabban, stabilabban és a saját testedhez igazítva végezhesd, így az óra kezdőknek és újrakezdőknek is ideális, ugyanakkor haladóbb gyakorlóknak is új élményt ad.
A balance (egyensúlyfejlesztő) elemek nemcsak fizikailag erősítenek, hanem az idegrendszerre is nyugtatóan hatnak, segítik a fókuszt és a belső stabilitás megélését.
Külön figyelmet kap a gerinc mobilizálása és tehermentesítése, így az óra kifejezetten ajánlott ülőmunkát végzőknek, hát- és derékproblémákkal küzdőknek, valamint mindenkinek, aki szeretne tudatosabban kapcsolódni a testéhez.
Az óra végén vezetett relaxáció segíti a mély ellazulást és a regenerációt.
Az óra minden korosztály számára nyitott – ha szeretnél biztonságos keretek között erősödni, stabilizálódni és lelassulni, szeretettel várlak.
